Как бороться с остеохондрозом физиопроцедурами и гимнастикой | Все про остеохондроз

Основные характеристики остеохондроза

Существует масса различных наименований этой патологии. Можно услышать такие его названия, как радикулит, прострел, ревматизм или отложение солей. Но по сути все они описывают одно и то же состояние — остеохондроз.

Если переводить это название с древнегреческого, то в его основе два слова: «кость» и «хрящ», то есть патология захватывает две этих структуры.

Но страдают при этом не только они, а также все прилегающие структуры: связки и даже мышцы.

В отличие от еще одной крупной группы заболеваний позвоночника, причиной которых становится воспаление, остеохондроз можно отнести к разряду дегенеративно-дистрофических изменений. Как и все патологии подобного плана это, чаще всего, возрастные проблемы, которые начинаются в нашем организме после 30 лет.

Аппликации

Согревающие процедуры включают аппликации. Такое лечение позвоночника народными средствами помогает восстановить функциональность нервно-мышечных элементов в пораженных суставах позвоночника. Для аппликации марлевую салфетку смачивают лекарственным раствором и накладывают ее на пораженный участок, держат 30-40 минут. Процедуру можно проводить несколько раз в день. Методика проведения медовой аппликации с алоэ:

  • натуральный мед имеет уникальный лечебный состав, алоэ – природный антибиотик, биологический стимулятор;
  • приготовить настойку из 100 г меда, 50 г листьев алоэ (их нужно пропустить через мясорубку) и 100 мл водки;
  • настаивать 1 неделю;
  • кусок натуральной ткани смочить настойкой;
  • наложить на воспаленный участок;
  • сверху положить полиэтилен, полотенце;
  • укутать шерстяным шарфом;
  • процедуру выполнять 2 раза в день.

Диета, питание и витамины при остеохондрозе

Как избавиться от остеохондроза в домашних условиях? Подход к лечению заболевания должен быть комплексным и системным, включать в себя весь спектр современных лечебных и реабилитационных мероприятий. Помимо занятий лечебной гимнастикой, плаванием, применением массажа, физиотерапии, необходимо уделять должное внимание формированию правильных пищевых привычек.

Важную роль в лечении при остеохондрозе играет сбалансированное питание. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами и микроэлементами способствует восстановлению хрящевой ткани, а нормализация массы тела при ожирении, уменьшает нагрузку на позвоночник, что значительно препятствует износу хрящей и позвонков.

В основе диеты, которой следует придерживаться при остеохондрозе лежит преимущественное употребление продуктов растительного происхождения, прием пищи богатой витаминами и микроэлементами, снижение калорийности употребляемой пищи при наличии избыточного веса. Необходимо исключить из рациона жирные, острые, соленые блюда, ограничить употребление кофе и черного чая.

В диету при остеохондрозе позвоночника должны входить продукты, содержащие природные хондропротекторы. Хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин) способствуют синтезу в хрящевой ткани коллагена, коллагеновых волокон, повышают упругость хряща.

В рацион питания при остеохондрозе позвоночника должны быть включены блюда, богатые коллагеном, к ним относятся желе, заливное из нежирных сортов рыбы, мяса. Высокое содержание хондроитина сульфата отмечено в морской рыбе, особенно в лососевых сортах.

Диета при остеохондрозе должна быть богата такими микроэлементами, как цинк, кобальт, железо, кальций, магний. Следует употреблять в пищу достаточное количество орехов (кешью, грецкий орех), сухофрукты (курага, инжир), свежую зелень. Большое количество кальция содержится в молоке, твороге, твердых сырах, молочных продуктах.

В исследованиях (Дедух А.В., 1988г и др.) показана взаимосвязь между уровнем половых гормонов в организме и поражением межпозвоночного диска при остеохондрозе. В крови больных наблюдается дисбаланс половых гормонов – тестостерона у мужчин и женских половых гормонов (эстрадиола и прогестерона) у женщин.

Гормональные нарушения у мужчин встречаются гораздо реже, чем у женщин. Снижение тестостерона в организме часто сопровождается развитием остеопороза (снижением плотности, хрупкостью костной ткани). Для повышения плотности костей полезно употреблять продукты, богатые кальцием – молоко, кефир, творог, сыр.

Необходимы прогулки на свежем воздухе, дозированное нахождение на солнце, что способствует выработке в организме витамина D, который необходим для усвоения кальция. Мужская гормональная дисфункция может возникать на фоне хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, ревматологические болезни, патология желудочно-кишечного тракта, генетические заболевания, поэтому важно регулярно проходить обследование и наблюдаться у своего лечащего врача.

При ответе на вопрос как питаться при остеохондрозе, важным условием является употребление пищи, содержащей витамины группы В (В1, В2, В6, В12) , С, А. Витамин А (ретинол) очень важен для нормального функционирования организма и выполняет такие функции как защита клеток от повреждающих факторов, укрепление иммунитета, способствует восстановлению (регенерации) хрящевой ткани.

Витамины группы В при остеохондрозе обладают обезболивающим эффектом, необходимы для нормального функционирования нервных волокон, способствуют восстановлению клеток. Витамины группы В не накапливаются в организме и должны присутствовать в рационе ежедневно.

Витамин С (аскорбиновая кислота) защищает все ткани организма от различных повреждающих воздействий, борется с воспалением, повышает выработку коллагена в хрящевой ткани, поднимает иммунитет.

Кальциферол (D) способствует укреплению костной ткани, являясь строительным материалом для восстановления структуры кости, участвует в обмене кальция и фосфора в организме. Витамин D обеспечивает усвоение кальция. Основным условием для выработки витамина D являются солнечные ванны, так как при этом происходит синтез витамина D в организме.

Витамины

Продукты

А

Печень рыб, сливочное масло, яичный желток, говяжья печень, морковь, рыбий жир, тыква

С

Цитрусовые (апельсины, грейпфруты), шиповник, квашеная капуста, черная смородина

Д

Рыбий жир, печень трески, морепродукты, лосось, сельдь, дрожжи

В1

Рыба, птица, молоко, овсянка, гречка

В2

Дрожжи, телятина, миндаль, гречка, овес, молоко

В6

Печень говяжья, картофель, отруби, бананы, яйца, морковь, бобовые

В12

Печень животных, яичный желток, кефир, сметана

Очень важно контролировать питьевой режим. Пульпозное ядро межпозвонкового диска состоит из воды на 85%, при возникновении дистрофических (нарушение питания тканей) изменений ядро начинает терять воду, поэтому обязательным условием для сохранения здоровья позвоночника при остеохондрозе является достаточный прием жидкости.

При остеохондрозе оптимальным решением является периодическое применение безбелковой лечебной диеты. Временное ограничение белковой пищи способствует избавлению лимфатической системы от излишков белка, скапливающегося в лимфатических узлах. В результате повышается иммунная активность, сопротивляемость организма к различным заболеваниям, ускоряется процесс восстановления поврежденных тканей.

Питание при остеохондрозе должно быть дробным, небольшими порциями, но регулярным. Необходимо принимать пищу в определенное время, избегать переедания на ночь.

Иглоукалывание

Для самостоятельного устранения недуга чаще всего используют мази. В копилке народной медицины много полезных рецептов мазей, позволяющих избавиться от боли и воспаления. Основа для них стандартна: вода, растительное масло и животный жир. Соотношение 100 : 75: 75 грамм.

В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать почки березы, корень одуванчика, кориандр. Их нарезаем и отправляем кипятиться в течение 5 минут с основой. Мазь должна остыть до комнатной температуры, затем ее наносят на шейный отдел и укутывают теплом.

Как бороться с остеохондрозом физиопроцедурами

Для лечения остеохондроза специалисты используют различные виды физиопроцедур, основными задачами которых является:

  • снять боль, воспаление и отечность;
  • расслабить спазмированные мышцы;
  • улучшить кровообращение;
  • освободить защемленные нервы, артерии, сосуды;
  • нормализовать обмен веществ.

Для лечения врачи используют следующие виды физиотерапии:

  1. Электрофорез. Предполагает воздействие электрического тока для лучшего прохождения в поврежденные участки лекарственных средств. Лекарство проникает глубоко в мышечные волокна и расслабляет их. Это приводит к улучшению кровообращения, снижению боли и спазмов в мышцах.
  2. Ультразвук. Ультразвуковые волны проникают в ткани и воздействуют на внутренние органы в виде небольшого массажа. Этот метод достаточно эффективен и наиболее распространен.
  3. Магнитотерапия. При помощи магнитного поля в клетках организма возникают физико-химические реакции. Благодаря воздействию определенного уровня частоты магнитного поля можно добиться наилучших результатов.
  4. Вибрационное воздействие. Высокочастотные звуковые волны проникают в организм и воздействуют на воспаленное место.
  5. Лазерная терапия. Эта методика характеризуется использованием гелий-неоновых лазеров. Они помогают снять воспаление, заживить раны и обезболить пораженное место.

Физиотерапевтические процедуры – это отличное дополнение к комплексному лечению остеохондроза. Они безвредны и не вызывают осложнений в организме человека.

Читать: Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях

Чтобы вылечить запущенную стадию остеохондроза, потребуется много времени, средств и сил. Лучше всего начинать лечение при первых признаках заболевания.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи

  • остеохондроз грудного отдела позвоночника 2 степениОстеохондроз грудного отдела позвоночника 1 и 2 степени
  • тяжело дышать при остеохондрозеСимптомы остеохондроза: онемение, жжение, нехватка воздуха
  • никотиновая кислота при остеохондрозеИнъекции, эуфиллин, комбилипен, дипроспан, никотиновая кислота при остеохондрозе
  • гимнастика при пояснично крестцовом остеохондрозеПояснично-крестцовый остеохондроз: симптомы, лечение, гимнастика
  • лечение остеохондроза шейного отдела позвоночникаЛечение остеохондроза шейного отдела
  • лфк при грудном остеохондрозеВыполняем ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
  • средства от шейного остеохондрозаЭффективные средства от шейного остеохондроза
  • остеохондроз и всдОстеохондроз и остеопороз, ВСД, спондилоартроз, сколиоз

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Учитывая особенности заболевания и продолжительность восстановления, вопрос об эффективном лечении остеохондроза в домашних условиях актуален для большинства пациентов. Важно учесть, что это необычное заболевание и добиться положительного результата только с помощью лекарственных средств нельзя. Необходимо регулярно использовать комплекс мер, которые можно предпринять по назначению врача в условиях дома.

Медикаменты назначаются в острой форме заболевания. Остеохондроз – системное заболевание. Его негативные последствия сказываются на состоянии организма в целом, поэтому медикаментозное лечение решает комплекс задач:

  • обезболить;
  • снять воспаление;
  • восстановить метаболические реакции;
  • улучшить кровообращение в пораженных участках;
  • восстановить хрящевую ткань;
  • возвратить подвижность в суставах;
  • устранить депрессию, вызванную сильными болевыми ощущениями.

Лекарственная терапия включает несколько групп препаратов.­

Группа

Действие

Фармакологические формы

Препараты

Нестероидные противовоспалительные

Снятие воспаления и боли (ингибируют простагландины)

Капсулы, таблетки, гели, мази, пластыри, инъекции

Диклофенак, Диклак, Ибупрофен, Финалгон, Мелоксикам, Олфен, Нимесулид, Кетопрофен, Кеторал, Напроксен, Вольтарен

Анальгетики, анестетики

Обезболивание

Таблетки, инъекции

Анальгин, Баралгин, Лидокаин

Сосудорасширяющие

Улучшение питания поврежденных тканей, ускорение их регенерации

Инъекции, таблетки (драже), гели, кремы, мази

Трентал (Пентоксифилин), Актовегин, Берлитион

Глюкокортикостероидные

«Тяжелая артиллерия», мощный противовоспалительный эффект

Таблетки, инъекции, мази

Гидрокортизон, Дексаметазон, Метилпреднизолон

Мышечные релаксанты (миорелаксанты)

Расслабляющее, успокаивающее действие на мышцы

Таблетки, инъекции

Сирдалуд, Мидокалм, Баклофен

Хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин)

Стабилизируют процесс, препятствуют дальнейшему разрушению

Капсулы, таблетки, гели, мази, инъекции

Дона, Хондроксид, Структум, Артрон, Терафлекс, Алфлутоп

Седативные

Снятие депрессии, повышение стрессоустойчивости, улучшение качества сна, стабилизация эмоционального состояния

Настойки, таблетки

Валериана, Пустырник, Симбалт, Донормил

Витамины (антиоксиданты)

Восстановление чувствительности пораженных нервных окончаний, уменьшение болевых ощущений

Таблетки, инъекции

Виатмин В1 (тиамин), витамин В6 (пиридоксин), витамин В12 (цианокоболамин), витамин Е (токоферол), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А (ретинола ацетат), Мильгамма, Нейромультивит

Витаминно-минеральные комплексы

Общее укрепление организма

Таблетки

Компливит, Мульти-табс, Глюконат кальция, Кальций-Д3 никомед

Малоподвижный образ жизни губительно сказывается на состоянии организма. Эффективное лечение позвоночника в домашних условиях предполагает специальные упражнения. Существуют авторские комплексы лечебной физкультуры (академика Амосова, доктора Бубновского), можно воспользоваться рекомендациями и составить индивидуальную программу занятий.

Физкультура – главное лекарство от остеохондроза. Наклоны, повороты, закручивания, покачивания на спине – рекомендованные упражнения. Полезно выполнять висы на перекладине, использовать упражнения из йоги для растягивания позвоночника. Достаточное внимание нужно уделить укреплению мышц спины – подтягиваться, отжиматься. Есть ряд правил, которые нужно учесть, чтобы не навредить своему здоровью:

  • лечебную гимнастику нужно начинать с разминки;
  • скручивания нельзя делать при острой боли в поясничном отделе
  • нежелательны прыжки, бег, их лучше заменить ходьбой, плаванием, велосипедной или лыжной прогулкой;
  • при шейном остеохондрозе не всегда рекомендуются круговые вращения головой.

При выборе гимнастики нужно учитывать возраст, сложность упражнений, физическую подготовку. Заниматься лечебной физкультурой необходимо не менее 3 раз в неделю. Вылечить шейный остеохондроз дома самому поможет предложенный комплекс (все упражнения выполняются 10 раз):

  1. Сесть на стул, выпрямить спину, выполнить плавные повороты головы поочередно вправо и влево
  2. Исходное положение прежнее. Положить правую ладонь на правую щеку и мягко наклонять голову влево. Повторить упражнение в другую сторону.
  3. Сесть прямо, кисти сцепить на затылке, плавно наклониться вперед. Надавить руками на затылок, плавно опустить голову, подбородком коснуться груди, почувствовать натяжение мышц.
  4. Сесть, взяться руками сзади за край стула, медленно опустить голову назад, развести лопатки, вернуться в исходное положение.
  5. Поднять плечи, пытаться тянуться ними до мочек ушей, плечи опустить.

Преобладающими являются болевые ощущения в пояснице. Несложная регулярная гимнастика при поясничном остеохондрозе принесет больше пользы, чем постоянное применение обезболивающих препаратов (упражнения повторить 5-10 раз):

  1. Растягивание мышц спины – лечь на спину, поднять руки, носками тянуться вниз.
  2. Подъем таза – лечь на спину, согнуть ноги, руки в стороны, поднять таз (вдох), опустить (выдох).
  3. Поза «эмбриона» – лечь на спину, подтянуть колени к груди, обхватив их руками (вдох), подтянуть голову к коленям (выдох).
  4. Поза «кошки» – стать на четвереньки, на выдохе округлить спину, на вдохе прогнуться, голову поднять вверх.

Хорошо зарекомендовали себя народные средства от остеохондроза. Они эффективны и безопасны. Существует множество рецептов приготовления лечебных настоек, мазей, растирок, отваров. При желании их можно приготовить самостоятельно. Фитотерапия устраняет причины заболевания, травы содержат большое количество полезных веществ и оказывают общеукрепляющее действие.

Компрессы

https://www.youtube.com/watch?v=NkXyrUUpsSk

Уменьшить боли, снять отеки и воспаления помогают компрессы. Лечение спины и позвоночника в домашних условиях будет эффективным, если в течение двух недель использовать согревающие процедуры. Они улучшают кровообращение, обезболивают, снимают спазм мышц. Легко приготовить компресс из хрена и яблок:

  • хрен содержит горчичное масло (согревающий эффект), в яблоках много органических кислот (противовоспалительный, обезболивающий эффект);
  • на мелкой терке натереть небольшой корень хрена и яблоко;
  • слегка отжать сок;
  • сформировать лепешку;
  • положить на воспаленный участок;
  • накрыть полиэтиленом, полотенцем;
  • обмотать теплой тканью;
  • ставить на ночь ежедневно до исчезновения сильных болей.

Лечебная физкультура

Польза гимнастики в борьбе с остеохондрозом неоспорима — взяв за правило ежедневно выполнять специальные упражнения, пациенты могут добиться значительного улучшения самочувствия и избавиться от многих симптомов болезни, затормозив ее развитие. Еще один важный плюс лечебной физкультуры состоит в том, что ею можно без проблем заниматься дома, выделив для этого не более получаса в любое удобное для себя время.

При поясничном остеохондрозе рекомендуется:

  1. Висеть на перекладине на протяжении минуты.
  2. Поставив руки на бедра, выполнять наклоны поочередно в каждую сторону, а затем движения тазом по и против часовой стрелки (10-15 раз).
  3. Встав на колени, упереться прямыми руками в пол и медленно прогибать спину максимально вверх, а затем вниз (15 раз). Это так называемое упражнение «кошечка», эффективное и для поясничного отдела, и для всего позвоночника в целом.
  4. Лежа на животе, выпрямить руки и отжиматься от пола (10-15 раз).
  5. Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прижимать их к груди и разгибать (15 раз).
  6. Выполнять упражнение «велосипед»: лежа на спине, поднять ноги вверх и «крутить педали» 1-2 минуты.

Занимаясь физкультурой, крайне важно внимательно следить за своим самочувствием — упражнения не должны усиливать дискомфорт и боль, иначе эффект от них будет прямо противоположным.

С помощью физкультуры и активного образа жизни можно забыть об остеохондрозе навсегда.

В период обострения недуга запрещено делать любые упражнения.

Для профилактики заболевания или устранения симптомов на ранних стадиях развития остеохондроза эффективны следующие процедуры:

  1. Сидя или стоя поворачивайте голову влево или вправо. Важно, чтобы нос и подбородок располагался над плечом. Упражнение следует повторить до 10 раз. Оно стимулирует кровообращение в шейном отделе и препятствует образованию солей.
  2. Встаньте ровно, руки опустите вдоль туловища. Постарайтесь подбородком достать груди. Упражнение возвращает первоначальную гибкость межпозвоночных дисков и устраняет «застои». Его рекомендуется повторить около 8 раз.
  3. Упражнение выполняется стоя или сидя. Голову запрокиньте назад и как можно сильнее попытайтесь втянуть подбородок. Периодичность повторения – 7 раз. Упражнение устраняет скованность задних мышц шейного отдела. Можно практиковать в перерывах между работой за компьютером.
  4. Исходное положение сидя. Положите ладонь на лоб и опустите голову. Постарайтесь с силой надавить на лоб. Упражнение выполнять в течение 10 секунд. Оно укрепляет передние мышцы шейного отдела.

Познакомиться с упражнениями для укрепления спины при сколиозе можно

здесь

.

Для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника рекомендуем пользоваться специальными упражнениями.

Методы борьбы

Попытки самостоятельного лечения данного недуга – занятие не очень разумное, если учесть все возможные последствия. Так что если вы задумались над вопросом, как лечить данное заболевание, то лучше обратится к специалисту. Доктор даст вам все необходимые рекомендации по питанию, смене образа жизни, медикаментозному и немедикаментозному лечению.

Настои и отвары

Эффективное лечение остеохондроза в домашних условиях предполагает не только использование наружных средств, но и действие на организм изнутри. С этой целью используют лечебные настои и отвары. Они снимают боль, воспаление, успокаивают нервную систему.

  • 200 г измельченного корня сабельника и 100 г лапчатки прямостоячей смешать;
  • 1 л водки залить растительную смесь;
  • настаивать 3 недели;
  • процедить;
  • принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой;
  • курс лечения 1 месяц.

Ортопедические матрасы и подушки – как выбрать?

В комплексном лечении остеохондроза спины важно учитывать такие факторы, как индивидуально подобранные ортопедические матрас и подушка, поскольку именно правильное положение тела во сне во многом определяет течение и прогноз заболевания.

Для того чтобы облегчить симптомы остеохондроза необходимо обеспечить позвоночнику эффективную поддержку во время ночного отдыха. Использование ортопедических матрасов средней жесткости позволит уменьшить боль и расслабить напряженные мышцы, улучшить дыхание, кровообращение, что очень важно при лечении в домашних условиях.

Однако только одного ортопедического матраса может быть не достаточно, необходимо обеспечить дополнительную поддержку в области поясничного отдела позвоночника. Особенно это важно при наличии межпозвонковой грыжи поясничного отдела позвоночника.

Такая дополнительная поддержка обеспечивается либо путем подкладывания невысокого упругого валика, например, из свернутого полотенца под область талии, либо размещения под матрас специального возвышения, которое локально приподнимет матрас в области талии.

При наличии избыточного веса лучше использовать более жесткие и высокие матрасы. Выбор матраса при остеохондрозе должен учитывать их наполнение, жесткость, использование качественных натуральных наполнителей. Наматрасник из натурального кокосового волокна (койры) повышает высоту и жесткость матраса, обладает повышенной эластичностью, упругостью, долговечен и практичен в употреблении.

В любом случае, при выборе матраса, его жесткости и величины дополнительной поддержки в области поясничного отдела позвоночника нужно исходить из собственных ощущений, доверять им и искать наилучшее состояние, так как от этого во многом будет зависеть выздоровление.

При шейном остеохондрозе ортопедические подушки могут значительно уменьшить боль и скованность мышц. В шейном отделе позвоночника человека имеется естественный изгиб (лордоз). Из-за неправильно подобранной подушки во время сна этот отдел позвоночника не может полноценно расслабиться, возникает спазм мышц, нарушается кровоток.

Ортопедическая подушка в течение всей ночи поддерживает шею и голову в анатомическом положении, способствуя отдыху и расслаблению мышц шеи. При этом также нужно в первую очередь ориентироваться на свои ощущения после использования подушки. Если вас что-то беспокоит или не устраивает, то нужно менять подушку и пробовать другую пока не удастся найти подушку с оптимальными параметрами и подходящую индивидуально вам.

Подушка при остеохондрозе подбирается индивидуально, ширина ее должна быть не меньше ширины плеч человека. Необходимо учитывать и свою любимую позу во время сна, для тех, кто предпочитает спать на спине, подушка должна быть средней жесткости, менее высокой, на боку – более жёсткая.

Правильно подобранная подушка для остеохондроза удерживает голову и шею на одной линии с осью позвоночника, плечи во время сна не должны находиться на подушке.

Даже подобранный матрас и подушка не всегда обеспечивают правильное положение головы и тела, поэтому важно знать, как правильно спать при остеохондрозе.

Выбирая позу для сна, прежде всего, нужно ориентироваться на свои собственные ощущения, занимая положение, в котором удобно находиться длительное время, позволяющее полноценно отдохнуть и восстановить силы.

Основными позами, позволяющими максимально разгрузить межпозвонковые диски, при которых позвоночник находится в естественном анатомическом положении, являются:

  • положение на спине, слегка согнув ноги, можно подложить под ноги в области коленных суставов валик. Эта поза позволяет расслабить поясничный отдел позвоночника.
  • положение на боку, согнув ноги в коленях (так называемая, анталгическая поза, т.е. в этой позе у больного с поясничным остеохондрозом уменьшается боль, поскольку уменьшается натяжение нервных корешков).

А как же не надо спать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника? Самым не физиологичным положением при поражении шейного отдела, особенно при наличии нестабильности дисков, является сон на животе. Исследование, проведенное В.М. Духович, Т.С. Ворониным, Е.Т. Хоревой показало, что во время ночного сна на животе может ухудшаться кровоток в системе позвоночных артерий. Самым оптимальным является положение лежа на спине на невысокой подушке.

Особенности патологии шейного отдела

На первом этапе пульпозное ядро начинает терять влагу. Следствием этого становится тот факт, что диск стремительно теряет свой объем. Далее, фиброзное кольцо трескается, но остается в рамках межпозвонкового диска.

Как проявляется это состояние?

Это люмбаго, то есть острая боль, причем она может распространяться и на внутренние органы. Кроме этого, реагируют и мышцы: они чрезмерно напрягаются вплоть до того, что может сгладиться физиологический лордоз. Сам межпозвоночный диск отекает. Нарушается нормальное кровообращение в этой области.

Ввиду того, что самый распространенный вид патологии — это остеохондроз пояснично-крестцового отдела, то боль будет возникать именно в этом районе. Также пациент жалуется на проблемы с кишечником, часто кажется, что болят почки.

Вторая степень характеризуется следующим образом. Из-за уменьшения высоты дисков прилегающие друг к другу позвонки сближаются, а мышцы и связки, которые их соединяют, начинают провисать.

Следствием становится чрезмерная подвижность такого сегмента позвоночника: верхний позвонок может соскальзывать на нижний.

Позвонки больше не могут удерживаться крепко на своем месте. Из-за сильного давления на диск, теперь уже в результате механических повреждений, из него постоянно выдавливается жидкость, что только усугубляет ситуацию.

В этом состоянии пациента мучают уже регулярные боли, они усиливаются при любой физической нагрузке. Если капсула межпозвоночного диска снова надрывается, то может случиться обострение.

На третьей стадии, то есть уже почти в финале этого заболевания межпозвонковый диск будет выдавливаться за пределы костно-хрящевой структуры. Это фактически уже грыжа. Сам диск выходит за пределы позвонка по-разному: в середину, назад или в сторону.

В районе позвонков может случиться подвывих, появляются артрозы.

Боли остаются такими же сильными и могут в зависимости от локализации патологии выглядеть следующим образом: если это остеохондроз поясничного отдела, то они будут отдавать в почки и в мочевой пузырь, а если грудного, то в район сердца и легких.

Среди основных симптомов на этой стадии стоит упомянуть спазмы и парезы мышц, потерю рефлексов. Пациент не способен выпрямиться полностью, если лежит на животе.

Как мы помним, чтобы позвоночник в буквальном смысле не рассыпался, на костных структурах начинают вырастать дополнительные образования, которые называют остеофиты.

В этой стадии они могут образовывать своеобразные мостики между собой. Они помогают укрепить и обездвижить позвоночник в том месте, где случился сбой.

Если говорить об общих симптомах, то это всегда состояние, связанное с компрессией нервных корешков, спинного мозга и сосудов. В связи с этим возникает целый ряд неврологических отклонений.

Несмотря на то что остеохондроз чаще всего охватывает позвоночник, его симптомы можно наблюдать во всех частях тела. Обычно говорят о болевом синдроме, об онемении и чувстве покалывания в руках и ногах. Может болеть сердце или голова, наблюдаются сбои в работе половых органов.

Конечно, не стоит забывать о том, что в районе спины вы будете ощущать как минимум дискомфортные ощущения. Часто первый болевой синдром в районе спины связан с определенным видом деятельности. Вы можете почувствовать прострел во время поднятия тяжестей, при резком повороте или при наклоне.

Полезные статьи

  • остеохондроз грудного отдела позвоночника 2 степениОстеохондроз грудного отдела позвоночника 1 и 2 степени
  • тяжело дышать при остеохондрозеСимптомы остеохондроза: онемение, жжение, нехватка воздуха
  • никотиновая кислота при остеохондрозеИнъекции, эуфиллин, комбилипен, дипроспан, никотиновая кислота при остеохондрозе
  • гимнастика при пояснично крестцовом остеохондрозеПояснично-крестцовый остеохондроз: симптомы, лечение, гимнастика
  • лечение остеохондроза шейного отдела позвоночникаЛечение остеохондроза шейного отдела
  • лфк при грудном остеохондрозеВыполняем ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
  • средства от шейного остеохондрозаЭффективные средства от шейного остеохондроза
  • остеохондроз и всдОстеохондроз и остеопороз, ВСД, спондилоартроз, сколиоз

Правильный отдых

Важным условием для сохранения здоровья позвоночника является правильный отдых. Интенсивный ритм современной жизни приводит к постоянному физическому, эмоциональному и интеллектуальному перенапряжению, не оставляя времени для расслабления и восстановления.

Людям, занимающимся физическим трудом, рекомендован отдых без физических нагрузок, а для работников умственного труда, наоборот, полезно в период досуга активно подвигаться. Для поддержания здоровья большое значение имеет именно смена деятельности.

Людям, работающим в офисах, длительно находящимся в сидячем положении необходимо делать перерыв каждые 2 часа по 10- 15 минут.

Во время перерыва нужно встать, пройтись, выполнить несколько физических упражнений, сделать небольшой самомассаж. При работе стоя, чтобы помочь позвоночнику, нужно периодически изменять позу, двигаться. Очень полезно в обеденный перерыв выйти на свежий воздух, прогуляться, это позволит активно насытить кровь кислородом, улучшить кровоток.

Если приходится целый день проводить на ногах, то по возвращении домой нужно разгрузить позвоночник – расслабиться лежа на спине, на полу или полужестком матрасе, ноги при этом лучше положить на небольшое возвышение в полусогнутом положении.

Полноценный сон – основа для нормального функционирования всего организма. По мнению великого русского физиолога И.П. Павлова, сон, путем торможения, защищает нервную систему от истощения, запускает механизм естественного самовосстановления органов и систем. Определяющее значение играет качество сна, его глубина и продолжительность.

Потребности во сне у разных людей неодинаковы, но в среднем продолжительность ночного отдыха должна составлять не менее 8 часов, а ложиться спать нужно не позднее 22- 23 часов. Дело в том, что мелатонин – гормон сна, вырабатываемый гипофизом, образуется в организме человека только в ночное время с 23 часов до 3 часов ночи; искусственное освещение ночью препятствует выработке гормона.

Мелатонин отвечает за согласованное взаимодействие всех отделов центральной нервной системы, защищает от стресса, повышает работу иммунной системы, способствует быстрой адаптации, предупреждает преждевременное старение и развитие многих заболеваний. К сожалению, иногда ночные часы рассматриваются людьми как резерв времени, когда можно делать какие-то дела, работать за компьютером и т.д.

Хронический недостаток сна ведет к пониженной работоспособности, появлению утомляемости, раздражительности, ускоряет развитие заболеваний. При необходимости ночного пробуждения, например, у пожилых людей, при кормлении ребенка грудью, можно использовать специальный светильник.

Причины возникновения

Существует несколько теорий, которые объясняют нам, почему развивается остеохондроз. Основные из них гласят, что причины — это полученные ранее травмы, нарушение обмена веществ и генетическая предрасположенность.

Главная сложность касается того момента, что такое заболевание может сформироваться, как у молодого физически крепкого человека, так и у пожилого и ослабленного.

Популярное заблуждение основано на том, что причиной болезни становится отложение солей. Это связывают с характерным похрустыванием позвонков во время движения и даже с остеофитами, которые заметны как наросты, если рассмотреть рентгенограмму.

Как ни странно, но среди основных причин можно также отметить и малоподвижный образ жизни. «Как это может сочетаться?» — удивитесь вы.

Именно отсюда они получают необходимые вещества и кислород. Поэтому чем активнее кровоснабжение в прилегающих структурах, тем лучше для них. Добиться этого можно только благодаря усиленной мышечной работе.

При сидячем образе жизни обменные процессы в организме претерпевают изменения. В шейном отделе начинается откладываться соль.

Противопоказания к выполнению гимнастики при остеохондрозе

Существует множество комплексных упражнений, помогающих в лечении остеохондроза. Каждое из них направлено на определенные участки позвоночника.

В списке ниже представлены основные гимнастические упражнения для всего позвоночника в целом. Они помогают укрепить околопозвоночные мышцы, повысить кровоснабжение, обогатить организм кислородом, сформировать правильную осанку и активизировать застоявшиеся позвонки.

Итак, после разминки можно приступать к следующим занятиям:

  • Лечь на бок и приподнять голову. В этом положении застыть на пять секунд;
  • Лечь на живот и положить руки за голову. Постепенно поднимать голову, оказывая сопротивление руками;
  • Лечь на спину, головой на плоскую подушку. Надавливать головой в подушку в течение нескольких секунд;
  • В положении сидя держать прямую осанку, корпус не напрягать. Плавно сводить лопатки между собой (плечи отводятся назад). Упражнение повторить несколько раз;
  • Сесть на стул. Следить за прямой осанкой. Отвести руку в сторону, вверх, затем вниз. Повторить упражнение несколько раз с каждой рукой;
  • Лежа на животе, развести руки в стороны, держа в них гантели. Максимально приподнимать руки с гантелями, чтобы лопатки сводились между собой;
  • В положении сидя завести руки за голову так, чтобы локти свелись спереди. Разворачивать корпус то влево, то вправо, при этом следить за правильной осанкой. Повторить упражнение несколько раз;
  • Стоя прямо, поочередно совершать плавные наклоны туловищем в стороны;
  • Встать на четвереньки. На вдохе вогнуть спину вниз и поднять голову, на выдохе выгнуть (округлить) спину и опустить голову;
  • Лечь на спину, согнуть колени. Опираясь на стопы, медленно приподнимать таз и затем без резких движений опуститься. Упражнение повторять 5 раз;
  • Качать пресс до ощущения легкой усталости;
  • Сесть на коврик, выпрямить спину, руки опустить на колени. Медленно наклоняться назад. Пресс должен напрячься. В этом положении находиться 5 секунд;
  • Лечь на спину и согнуть колени, прижав их к груди. Одновременно стараться дотянуться головой до коленки. Находиться в этом положении 5 секунд. Контролировать дыхание.

Читать: Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Хотя вышеперечисленные упражнения считаются базовыми, но прежде, чем их делать, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что нагрузка наращивается постепенно, чтобы организм мог адаптироваться к новому ритму.

Оздоровительная гимнастика очень полезна, особенно в комплексе с другими методами лечения. Однако есть случаи, в которых занятия упражнениями могут только навредить больному. Они перечислены в списке ниже.

  • обострение болезни;
  • послеоперационный период;
  • заболевания сердца (аритмия);
  • нарушенная координация движения;
  • нервные расстройства в тяжелой форме;
  • температура;
  • слабый вестибулярный аппарат;
  • повышенная утомляемость или плохое самочувствие;
  • высокое давление;
  • близорукости в сильной форме;
  • болезни легких.

Читать: Лечебный массаж при остеохондрозе

https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

Если у пациента наблюдается хотя бы одно из перечисленных противопоказаний, лучше воздержаться от физических нагрузок.

В случае, когда гимнастика не помогает или ее делать неуместно, предусматриваются другие методы лечения остеохондроза. Например, такие, как физиопроцедуры.

Как вылечить остеохондроз в домашних условиях? Естественным лечебным фактором, доступным каждому человеку является движение. В медицине даже выделяют особый метод – лечение движением (кинезотерапия), в основе которого лежит естественный способ оздоровления организма, лечения и профилактики.

Лечебная физкультура (ЛФК) – обязательное условие для эффективного лечения остеохондроза дома. Гиподинамия (недостаточная физическая активность) приводит к дефициту микровибрации мышечных клеток, и как следствие, замедлению обменных процессов, нарушению кровоснабжения и лимфооттока.

Упражнения для спины при остеохондрозе показаны не только для лечения этого недуга, но и в качестве профилактики, недопущения развития болезни, очень важна регулярность их выполнения в домашних условиях.

Для того чтобы не навредить себе при выполнении комплекса упражнений нужно выполнять ряд условий – избегать рывков и больших нагрузок, увеличивать амплитуду движений постепенно, контролировать свое состояние, постоянно ощущать мышцы спины, шеи, прекращать движение при появлении боли.

Как победить остеохондроз в домашних условиях посоветует врач по лечебной физкультуре; опытный специалист подберет индивидуальный комплекс упражнений. Интенсивность режима двигательной нагрузки должна соответствовать варианту течения и стадии болезни, наличию сопутствующего заболевания, возрасту больного.

В настоящее время является доказанным, что длительный строгий постельный режим при лечении остеохондроза спины в домашних условиях не способствует быстрому выздоровлению (Капустина Н.В., Хафизов Н.Н., Пискунова Л.Г.). При наличии умеренной боли соблюдение строгого постельного режима не показано.

При наличии интенсивной боли назначается строгий постельный режим обычно на 1-3 дня, при уменьшении боли пациенту разрешают очень осторожно вставать с постели, посещать туалет, опираясь на костыли. Пребывание в кровати не должно затягиваться более 2 недель, так как это ведет к ослаблению мышц и мышечного корсета.

  • доброкачественные или злокачественные опухоли тканей позвоночника,
  • компрессия (сдавление) спинного мозга,
  • наличие критической нестабильности позвонков,
  • гематома (кровоизлияние) или абсцесс позвоночника или прилегающих тканей.

Занятия лечебной физкультурой и зарядка при остеохондрозе в домашних условиях нежелательны в период обострения, когда имеется выраженная боль в позвоночнике. В таких случаях эффективным методом лечения является использование виброакустической терапии (фонирования) с применением медицинского аппарата Витафон, что способствует восстановлению нейромышечной амортизации, позволяет быстро избавиться от болевых ощущений за счет рассасывания отека.

Растирания

Для эффективного лечения остеохондроза в домашних условиях можно приготовить растирки и мази. Процедура растирания подобна массажу, проводится 2-3 раза в день. Она стимулирует кровообращение, снимает воспаление, боль. Для приготовления целебных растирок используют скипидар, керосин, барсучий жир, нутряное сало, лекарственные растения (подорожник, шалфей, можжевельник). Рецепт приготовления можжевеловой мази с лавровым листом:

  • 1 чайную ложку хвои можжевельника, 6 чайных ложек измельченного лаврового листа, 12 чайных ложек растопленного сливочного масла тщательно смешать;
  • смесь нанести на место воспаления;
  • легкими движения втереть мазь;
  • укутать спину теплой шерстяной тканью;
  • растирать днем и перед сном.

Стрессы

В период нахождения в подавленном состоянии человек сутулится, опускает голову вниз. Длительное пребывание в таком положении оказывает негативное влияние на шейный отдел позвоночника. В нем повышается давление, что приводит к появлению спазмов и ущемлению нервных окончаний.

Употребление в пищу слишком жирной и соленой еды приводит к образованию жировых бляшек, затрудняет дыхание и увеличивает содержание соли в лимфе и крови. При заболевании противопоказаны жирные мясные бульоны, виноград, щавель и бобовые.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Анализы и лечение. Помощь людям
Adblock
detector