Почему при засыпании человек вздрагивает — причины и что делать

«беспокойные ноги»

Синдром «беспокойных ног» – ещё одна распространённая причина вздрагиваний во сне, от которой спящий может проснуться. Чаще ему подвержены взрослые лица старше 35 лет, хотя и молодые люди не застрахованы от этого. Вызывается явление тем, что в ногах возникают неприятные ощущения, которые человек во сне не фиксирует, а вот головной мозг даёт команду для их устранения.

проснулся
Вряд ли вы проснетесь при «беспокойных ногах», но если это происходит, то застойные явления уже сильны

Просыпание в такой ситуации происходит не часто, так как вздрагивают спящие не сильно, и к изменениям положения тела это не приводит. Однако качество сна сильно ухудшается, так как постоянно нарушается фаза глубокого сна из-за вибрации. Из-за этого, даже после отдыха продолжительностью в 8 часов, человек ощущает разбитость и общее недомогание.

Провоцирует появление проблемы следующее:

  • недостаток железа в организме;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет – только 2 типа;
  • болезнь Паркинсона;
  • осложнения после перенесённой операции на желудке и верхнем отделе кишечника;
  • защемление отростков спинного мозга;
  • варикоз;
  • сильные гормональные сбои в организме;
  • венозная недостаточность нижних конечностей;
  • артрит суставов ног;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • травматические повреждения спинного мозга.

Достаточно часто появление синдрома «беспокойных ног» связано с периодом беременности, когда увеличившаяся матка сдавливает вены и нарушает кровообращение в ногах, что становится причиной подёргиваний. Если других патологий нет, то состояние не опасно и само устраняется после рождения ребёнка.

В тех случаях, когда при вздрагивании во время сна пробуждение происходит регулярно, причину следует искать в дефектах белкового обмена или злоупотреблении спиртным.

Детские судороги

Детские судороги — не редкость. Это обусловлено повышенной возбудимостью центральной нервной системы вследствие активного развития мозга. Кроме того, велика вероятность попадания в организм различного рода инфекций из-за ещё не сформированных и тонких стенок сосудов.

Судорожные припадки у детей происходят по двум видам причин. Они могут быть эпилептическими и неэпилептическими. Первый вид связан с наличием признаков эпилепсии у ребёнка. Однако, диагноз может установить только врач.

При этом могут быть поражена центральная нервная система или оказать влияние наследственная предрасположенность и специфические особенности личности. Также должны наблюдаться характерные изменения в электроэнцефалограмме.

Если таких признаков не наблюдается, вероятность постановки диагноза «эпилепсия» можно исключить.

Неэпилептический вид судорог может возникать по таким причинам:

  1. Как следствие родовой травмы. В таком случае сокращениям подвергаются мышцы лица и конечностей. Такие судороги могут возникать с самого рождения или проявиться через несколько месяцев.
  2. В результате дефектов центральной нервной системы, сердечно сосудистой, пороков сердца, врожденных уродств, асфиксии.
  3. Как следствие инфекционных заболеваний ЦНС из-за токсичности вируса. В таком случае наблюдается напряжение всего тела.
  4. Реакция на вакцинацию.
  5. Эндокринные нарушения.
  6. Кистозные образования и опухоли мозга.
  7. Отравления.
  8. Приступы истерики.
  9. Нарушение обмена веществ. Эта причина в детском возрасте встречается реже, чем у взрослых людей. Но недостаток микроэлементов все же повышает риск возникновения судорог. В этом случае чаще страдают мимические мышцы.

У детей ночные судороги характеризуются вздрагиванием и вытягиванием конечностей во сне.

Часто приступы проходят бесследно, но нужно учесть, что в раннем возрасте повторяющиеся сокращения могут значительно задержать физическое и психическое развитие, а также вызвать нарушения речи.

Чтобы снизить риск сокращения мышц, родители могут сделать ребёнку перед сном легкий массаж ступней и голени, организовать контрастный душ для ног.

Редкие спазмы во время сна ребенка не несут потенциальной угрозы, но если возникают систематически — это сигнал о том, что нужно обратиться за помощью. Родителям следует понаблюдать за сном ребёнка, чтобы подробно рассказать об особенностях приступов лечащему врачу.

Диагностика

Нога довольно часто дергается у пациентов по разным причинам. Нередко это происходит непроизвольно, а также повторяется регулярно. Для выявления причины рекомендовано пройти обследование.

Метод Описание Стоимость и место проведения
Осмотр и опрос больного Стандартный диагностический метод, который используется для оценки общего состояния пациента и выявления сопутствующих отклонений. Врач осматривает пораженную конечность, проверяет рефлексы пациента с помощью специального молотка, а также выслушивает жалобы, чтобы определить предположительную причину нарушения Проводится бесплатно в государственных клиниках
Биохимическое и клиническое исследование крови Еще один обязательный метод диагностики, при котором берется кровь из вены пациента для лабораторного исследования. Врач на основании результатов может оценить общее состояние, отметить отклонения со стороны сердца и системы кроветворения Метод доступен для проведения в частных и государственных клиниках, в первых цена составляет примерно 400-500 руб.
Рентгенография позвоночного столба или суставов Метод очень эффективный и помогает увидеть первые проявления остеохондроза и артроза. Иногда требуется исследование суставов и позвоночника одновременно, чтобы установить причину подергивания

Дергается нога непроизвольно при засыпании, во время сна, после инсульта, когда сидишь, лежишь. Причины, что это значит, чем лечить

Обычно процедуру проводится в рентгеновском кабинете поликлиники и стоит не более 300 руб.
МРТ Наиболее эффективный метод диагностики, который позволяет обнаружить даже незначительные отклонения со стороны нервной системы и внутренних органов. Во время диагностики может изучаться позвоночный столб, спинной и головной мозг, суставные соединения, а также внутренние органы Манипуляция доступна к проведению в клиниках, которые имеют соответствующее оборудование. Цена колеблется в пределах 1500-8000 руб. и зависит от того, сколько органов исследуется

Как избавиться от вздрагиваний во сне

Если миоклония физиологическая, лечение, как правило, не назначается. Чтобы случаи непроизвольного сокращения мышц во сне свести к минимуму, доктор посоветует соблюдать такие простые правила:

  • Наладить режим дня. Взрослые и дети должны полноценно отдыхать и высыпаться, особенно после напряженного дня на работе или в школе. Ночной сон у взрослых должен длится не менее 7 – 8 часов, а у детей – 10.
  • Устранить стрессовый фактор. Важно научиться адекватно реагировать на неприятности, не принимать все близко к сердцу.
  • Следить за качеством и сбалансированностью питания.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • За 1 – 2 часа перед сном исключить компьютерные игры и просмотр передач по телевизору.
  • Принять расслабляющую ванну, добавив ароматические масла либо отвар на основе успокаивающих лечебных трав.
  • Обеспечить в помещении постоянный приток свежего воздуха и комфортную температуру.

Если же миоклония носит патологический характер, без медикаментозного лечения не обойтись. Чтобы устранить симптомы патологии, назначаются такие группы препаратов:

  • Нейролептики;
  • Транквилизаторы;
  • Ноотропы;
  • Кортикостероиды;
  • Ингибиторы захвата серотонина;
  • Седативные.

Капсулы

Если миоклония развилась на фоне опухоли либо других поражений головного мозга, скорее всего, врач посоветует провести хирургическое лечение.

Периодическое вздрагивание во сне – нормальная реакция организма, которая не несет вреда здоровью человека. Однако этот симптом указывает на то, что в жизни что-то идет не так. Важно прислушаться к таким сигналам и обязательно дать телу полноценно отдохнуть.

Отдых на природе

Если после этих мероприятий улучшений не наблюдается и ночные вздрагивания продолжают беспокоить, лучше обратиться за консультацией к врачу-невропатологу и, пройдя комплексное диагностическое обследование, выяснить причины миоклонии. Своевременное и правильно назначенное лечение улучшает прогнозы на успешное выздоровление и восстановление.

Как лечить синдром беспокойных ног

Сразу скажем: корректировать данное расстройство надо. Если этого не сделать, синдром беспокойных ног может сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно её подпортит.

Терапевт расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и предложит сдать анализ крови, чтобы выявить возможный дефицит железа. Дальнейшая терапия будет назначена в зависимости от результатов обследования.

Если обнаружится недостаток этого минерала в крови, врач назначит вам препараты железа — в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предположит наличие сопутствующего заболевания, то для начала надо будет вылечить его — после этого синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В том случае, когда СБН есть, а причин его медик не понимает (кстати, так случается чаще всего), вам порекомендуют внести некоторые изменения в образ жизни:

  • Каждый вечер делайте тёплую ванночку для ног и лёгкий массаж. Это улучшит состояние мышц и поможет им научиться расслабляться без беспокойных «спецэффектов».
  • Тщательно соблюдайте правила гигиены сна. Чем больше вы устаёте, тем ярче проявляются симптомы СБН. Поэтому сделайте всё, чтобы, несмотря на синдром, высыпаться. Гуляйте перед сном на свежем воздухе. Обустройте спальню — она должна быть тихой, затемнённой и прохладной. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Ведите активный образ жизни. Больше ходите, катайтесь на велосипеде, плавайте — в общем, подключайте ноги. Но следите, чтобы нагрузки при этом были умеренными. Перенапряжение может усугубить симптомы СБН.
  • Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
  • Сократите количество кофеина. Иногда отказ от кофе, крепкого чая, энергетических напитков, шоколада может свести синдром на нет. Не употребляйте перечисленные продукты несколько недель и проследите за своим состоянием — вдруг это именно ваш вариант спасения.
  • Включите в рацион пищу с высоким содержанием железа (свинину, красное мясо, сухофрукты, морепродукты, тёмно‑зелёные листовые овощи). Также нужен витамин С (цитрусовые, смородина, клубника, листовая зелень) — он помогает железу усваиваться.
  • При возникновении симптомов прикладывайте к ногам грелку или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.

Если изменения в образе жизни не помогли, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдроме беспокойных ног применяют рецептурные средства:

  • препараты, которые увеличивают выработку дофамина в мозге;
  • опиаты;
  • противосудорожные препараты;
  • мышечные релаксанты и снотворное.

Какое из средств подойдёт именно вам, заранее сказать невозможно. Есть вариант, что врач сделает несколько попыток, прежде чем подберёт действительно эффективное лекарство. Но зато вы наконец‑то начнёте высыпаться.

Читайте также😴🤒🤔

Методы лечения

Для лечения используют традиционные методы, предполагающие употребление медикаментов, а также использование народных средств и физиотерапии.

В зависимости от основного заболевания врач составляет схему лечения.

Обычно она включает несколько препаратов из разных групп:

  • Латрен – сосудистое средство, которое стимулирует периферическое кровообращение, снимает спазм сосудов и часто назначается при тромбофлебите, варикозном расширении вен и облитерирующем эндартериите. Суточная норма для пациента составляет 200 мл. Раствор вводят внутривенно с помощью капельницы ежедневно. Курс обычно состоит из 10-15 сеансов. Стоимость лекарства – от 150 руб.
  • Мидокалм – миорелаксант, который назначается больным при постоянных непроизвольных подергиваниях. Средство помогает расслабить мышцы и устранить нарушение. Пациенту вводят раствор внутримышечно 1 раз в сутки на протяжении 10 дней. Могут также назначать таблетки, употреблять которые необходимо по 1 штуке в сутки. Цена средства – от 200 руб.

    Дергается нога непроизвольно при засыпании, во время сна, после инсульта, когда сидишь, лежишь. Причины, что это значит, чем лечить

  • Мелоксикам – препарат для устранения боли и воспаления в нервной ткани, мышечных волокнах. Помогает улучшить состояние пациента при поражениях суставов, позвоночника и сосудов. Пациентам назначают употреблять таблетки по 1 штуке в сутки, лучше перед сном. Длительность курса обычно не превышает 10 дней. Цена лекарства – от 100 руб.
  • Наклофен – обезболивающий и противовоспалительный препарат для облегчения состояния пациентов при подергиваниях, сопровождающихся воспалительными заболеваниями. Пациентам обычно назначают не более 5 инъекций подряд с ежедневным введением 3 мл раствора внутримышечно. Стоимость лекарства – от 30 руб. за ампулу.
  • Актовегин – препарат для улучшения кровообращения и питания тканей на основе экстракта крови молочных телят. Улучшает состояние сосудов и нервных окончаний, помогает устранить сокращения мышц неврологического происхождения. Пациенту назначают драже для приема внутрь, принимать необходимо по 1 штуке 3 раза в сутки на протяжении 3 недель. Цена лекарства – от 250 руб.
  • Феррум-лек – раствор для внутримышечного введения, содержащий большое количество железа. Используется на разных стадиях анемии, сопровождающейся непроизвольными мышечными сокращениями. Курс лечения длится до 4 недель, ежедневно больному вводят 2 мл средства. Цена – от 200 руб.
  • Алфлутоп – натуральный хондропротектор, используемый при поражении позвоночника и суставов. Помогает улучшить состояние хрящевой ткани. Больному назначают курс из 30-35 инъекций, вводят ежедневно по 1 мл лекарства. Цена – от 1500 руб.

Дополнительно могут назначаться витаминные комплексы, которые подбираются индивидуально для каждого пациента.

Неприятность эму мы…недопустим

Появление судорог можно предотвратить, следуя простым правилам. Это не относится к случаям, когда сокращения мышц возникают на фоне болезни. Если же проблем со здоровьем нет, а судороги, спазмы, вздрагивания и дрожь во сне периодически появляются, попробуйте следующие меры по их предупреждению:

  1. Не переохлаждайтесь. В холодное время года надевайте на конечности перчатки и держите ноги в тепле. Для этого можно приобрести дополнительные тёплые стельки.
  2. Ежедневно употребляйте продукты, богатые кальцием, калием и магнием (молочные продукты, зеленые овощи). Идеально, если перейдете на правильное питание.
  3. Откажитесь от чрезмерного употребления кофеина и курения.
  4. Перед сном принимайте ванну, она поможет телу расслабиться. Можно добавить морскую соль и эфирные масла. Если нет времени на приём ванны, сделайте локальные ванночки для рук или ног.
  5. Движение — жизнь. Поэтому займитесь спортом или регулярно выполняйте физические упражнения дома.

Чтобы предотвратить появление судорог у маленьких детей, родители должны следить за оптимальной температурой в помещении, где спит ребёнок. Перед сном малыш должен быть спокоен, не играйте с ним в активные или эмоциональные игры.

Перед засыпанием можно сделать крохе массаж ступней и контрастный душ для ножек. При частом появлении спазмов и беспокойства во сне немедленно обратитесь к специалисту.

Судороги во сне (миоклонические) характеризуются непроизвольными быстрыми и внезапными мышечными сокращениями во время сна, сопровождающимися вздрагиванием всего тела. Достаточно часто в такой процесс вовлекаются руки и ноги. В некоторых случаях судороги могут повторяться многократно, и пациент их даже не ощущает, однако при этом он может внезапно проснуться.

Важно учитывать, что вздрагивания могут присутствовать у каждого человека и в большинстве случаев не считаются феноменальным фактом, а обусловлены нервным переутомлением и физической усталостью и лишь в 40% случаев указывает на серьезные заболевания.

Факторы развития миоклонических судорог до конца не изучены, однако существует несколько теорий, объясняющих, почему они появляются.

Погружение в сон приводит к естественному сокращению сердечного ритма и дыхания, а также снижению активности практически всех систем в организме. При этом головной мозг воспринимает такое состояние, как сильный шок и, напоминая о себе, посылает импульсные сигналы в двигательные органы. Расслабленные мышцы трактуются как падение, и вздрагивание – это способ организма предупредить мозг об опасности.

Еще одной причиной развития судорог является реакция на стрессовые ситуации, например, во время экзаменов у студентов или после напряженного трудового дня. Кроме того, нередко миоклонические судороги могут возникнуть в результате недостаточного поступления в организм калия, магния и кальция во время парадоксальной стадии сна, когда пациент отключен от окружающего мира, но обладает способностью к выполнению команд и нужд собственного организма.

Причиной развития ночных судорог у детей могут быть заболевания острого и хронического характера, в том числе резкое повышение температуры тела

Такое состояние сопровождается дискомфортными ощущениями в мышцах конечностей, проявляясь жжением, легким покалыванием и болью. Судорожные движения во сне, как правило, стереотипны и сопровождаются разведением пальцев на ногах, их сгибанием и движениями стопой. В некоторых случаях такое состояние прогрессирует с распространением на верхние конечности.

Кроме того, возникновение ночных судорог может наблюдаться при мышечной гипотрофии. В этом случае организм компенсирует кровоток к определенным участкам, улучшая питание и нейтрализуя гипоксию.

Появление судорог обусловлено причинами, которые их провоцируют.

Существующая классификация разделяет их на:

Ночные миоклонические приступы наблюдаются у каждого второго пациента, страдающего от эпилепсии. Как правило, такие судороги стабильно возникают ночью и склонны к прогрессу. Впоследствии они могут вызвать генерализированные тонические приступы. Миоклонус способен развиваться асимметрично, но может протекать с вовлечением содружественных мышечных групп, не затрагивая суставы.

Следует различать эпилептический приступ от других судорог

Настоящие причины гипнологических судорог до конца не выяснено. Одна часть ученых считает, что это явление обусловлено быстрой сменой фаз сна, а другие считают это воздействием гипоталамуса, который проявляет себя сменой дыхательного темпа и учащением или урежением сердцебиения. Благодаря этому происходит мышечное сокращение.

Наиболее часто гипнологическая форма судорог встречается в детском возрасте, что сопровождается сильным потоотделением, вздрагиваниями и беспокойством во время сна. Сновидения детей отличаются от взрослых, что и вызывает двигательную активность. На этом фоне отмечается подергивание рук и ног, а также ночные вскрикивания и плач ребенка.

Такая форма судорог характеризуется присутствием страха и чувством того, что не хватает воздуха. При этом у человека могут появиться галлюцинации, страх внезапной смерти и сонные конвульсии. Наступление сонного паралича объясняется опережением реакции мозга над двигательной активностью мышц, когда человек проснулся, но его мозговая деятельность крайне низкая.

https://www.youtube.com/watch?v=

Нередко пациенты описывают такое состояние, как удушье, чувство тяжести, невозможность встать и пошевелить ногами. Характерно, что чем эмоционально восприимчивее человек, тем сильнее такие ощущения. Выход из этого состояния возможен при полном осознании всего происходящего, а для предупреждения сонного паралича рекомендуется снижение стрессовых ситуаций и активные физические упражнения за час до сна.

Эта форма судорог чаще всего наблюдается при засыпании (или в глубокой стадии сна). При этом наблюдаются непроизвольные вздрагивания одной или обеих ног, отчего человек внезапно просыпается. Это состояние возникает в результате перехода между стадиями сна.

Кроме того, причинами развития таких судорог могут быть неврозы, начальные стадии эпилепсии, а также изменения структуры подкоркового вещества мозга. В некоторых случаях синдром развивается в результате нарушения циркуляции крови в конечностях, что чаще всего объясняется генетическим фактором. В результате вздрагивания к суставу приливает больше крови.

Синдром неспокойных ног ведет к нарушению полноценного сна, что в конечном итоге может спровоцировать серьезные неврологические заболевания

Очень часто причиной миоклонических судорог становятся заболевания. Доброкачественное развитие миоклонуса во сне, как правило, кратковременно и вполне способно возникнуть на фоне патологических состояний, к которым относятся:

Профилактика и способы лечения

Если вы обнаружили у себя или у близких симптомы гипнагогического вздрагивания – не нужно паниковать. Медицина в достаточной мере изучила это заболевание, поэтому существует ряд эффективных методик избавления от него.

Если миоклонус имеет патологический характер, то придётся пройти курс медикаментозной терапии, который поможет устранить болезнь, вызывающую судороги.

Если же обнаружится, что миоклония физиологического типа, то избавиться от неё поможет комплекс следующих мер:

  • В первую очередь необходимо разработать режим дня и стараться его придерживаться. Нужно приучить себя рано ложиться спать, а утром просыпаться также раньше, причём лучше по будильнику. Длительность сна должна быть не менее восьми часов, если этого мало – девять или десять часов.
  • Полный отказ от вредных привычек. Алкоголизм, наркомания, табакокурение – одни из основных причин миоклонии.
  • Пробежка в паркеАктивный образ жизни, спортивные занятия. Лёгкая разминка утром, пробежка на свежем воздухе быстро принесут результаты. Если нет возможности бегать, надо стараться больше ходить пешком.
  • Отказ от больших доз кофеина. Если вы любитель крепких тонизирующих напитков (кофе, чай), следует значительно уменьшить их потребление из-за возбуждающего действия кофеина. Замените привычный напиток компотом из фруктов или ромашковым чаем.
  • Включение в рацион продуктов, содержащих магний, кальций, калий (кефир, овощи, зелень).
  • В осенне-зимнее время следует не допускать переохлаждений, особенно надо стараться держать в тепле руки и ноги.
  • Избегать активности накануне сна. Можно принять тёплую ванну, зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку.
  • Создание комфортных условий для сна. Недопустимо пользоваться старыми постельными принадлежностями, особенно подушками с пером птицы. Следует приобрести ортопедический матрас и подушку. Засыпанию не должны мешать громкие звуки, яркий свет.
  • Контролировать микроклимат в спальне. Комнату надо проветривать, следить за нормальным уровнем влажности воздуха. Если воздух пересушен, особенно в отопительный период, то желательно купить увлажнитель.

Перечисленные меры помогут вам вернуть спокойный сон. Все эти действия рекомендовано выполнять и тем, кто не сталкивается с проявлениями миоклонии – это станет эффективной профилактикой заболевания. Спокойный сон позволит восстановиться после трудного дня, даст новые силы для достижения поставленных целей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Анализы и лечение. Помощь людям
Adblock
detector