Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней

Диета медиков: что важно учесть?

Прежде чем будет использована довольно жесткая диета медиков, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Необходимо помнить несколько важных моментов – диета медиков:

  • подходит далеко не всем – жесткий рацион для похудения смогут выдержать только стойкие люди, поскольку в первые дни нужно будет практически голодать, да и в последующие меню будет строгим и ограниченным;
  • следует принимать витаминные и минеральные комплексы, поскольку полезных веществ, которые поступают вместе с пищей в организм, будет недоставать, а вот воды будет предостаточно (она выводит из организма токсины);
  • многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что сложно выдержать первые 3-4 дня, после чего организм начинает привыкать к новому рациону питания;
  • выход из диеты медиков должен быть постепенным, а порции в первое время – небольшими.

Основные принципы

Экстремальный метод похудения предусматривает соблюдение некоторых правил.

  • Суточная калорийность блюд не должна превышать 770 ккал. В преимуществах приверженцы программы указывают, что не нужно этого делать, если придерживаться предложенного рациона.
  • Разрешается белковая низкокалорийная еда – постное мясо, обезжиренная кисломолочная, молочная продукция, а также растительная клетчатка.
  • За сутки нужно выпивать не менее 2-х л негазированной минеральной либо родниковой воды. Жидкость помогает вывести токсины, шлаки.
  • Перед началом диеты медиков рекомендуется обратиться за помощью к специалистам, что весьма удивительно. Если это программа «медиков», значит, она должна учитывать проблемы и состояние здоровья людей с лишним весом.
  • Поскольку стремительное похудение приводит к обвисанию кожи, рекомендуется в домашних условия делать косметические процедуры, предупреждающие данное явление. Предлагается делать скрабы, увлажнять кожу лосьоном, наносить маски, массировать проблемные места. Как показывает практика, все эти мероприятия не приносят желаемого результата при стремительной потере массы. Более эффективны – утягивающее белье, специальные упражнения на повышение упругости мышц, а также хирургическое вмешательство.
  • Так называемую диету медиков трудно назвать сбалансированной, поэтому предлагается дополнительно употреблять витаминные комплексы, успокоительные микстуры.
  • Нужно ограничить физические, умственные нагрузки. Напрашивается вывод, что худеть надо в свободное от работы время, к примеру, в отпуске.
  • Чтобы отвлечься, притупить чувство голода, успокоить нервную систему, нужно больше бывать на свежем воздухе. Тут также имеется один существенный нюанс. При нахождении на свежем воздухе в клетки организма больше поступает кислорода, органы, системы начинают активнее функционировать. После прогулки усиливается чувство голода, повышается аппетит.
  • Запрещается курить, употреблять алкоголь. Вредные привычки замедляют процесс похудения, поскольку нарушают обменные процессы.
  • На время похудения не стоит садиться за руль, выполнять работу, требующую точности, высокой концентрации внимания.
  • Обязательно нужно хорошо высыпаться, что тоже не всегда осуществимо. Во-первых, не дает голод уснуть и нормально спать, во вторых, дает сбой пищеварительная система. При появлении проблем с кишечником наблюдается бессонница, ранее пробуждение, постоянная сонливость, усталость. В таком случае даже если спать сутками, хорошего самочувствия не будет.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 21:00. В течение дня разрешается кушать предложенные блюда в любое время.
  • К диете медиков нужно изначально подготовиться. Запрещается редко переходить на предложенное меню. В течение недели рекомендуется постепенно снижать калорийность продуктов до 1400 ккал.

Стандартно запрещается употреблять высококалорийную пищу – жареные, соленые, острые, сладкие, жирные, копченые блюда.

14-дневное диетическое меню врачей

Диета врачей 14 дней

  1. 1 день: литр воды без газа;
  2. 2 день: 800 г обезжиренного молока, яблоко на ночь;
  3. 3 день: полтора литра воды без газа;
  4. 4 день: овощной салат (морковь, белокочанная капуста, овощи, 1 ст. ложка раст.масло) — объем салата = 1 литр. Разделите это на 3 раза. Плюс два литра воды без газа;
  5. День 5: 800 г обезжиренного молока;
  6. 6 день: завтрак: одно куриное яйцо, стаканы чая;
  7. Мы ужинаем: бульон с овощами (картофель, капуста белокочанная, морковь, хотя бы немного некрахмалистых овощей), 100 г вареного мяса, 100 г зеленого горошка. Перекус: яблочко, ужин: яблоко.
  8. День 7: два стакана обезжиренного молока, один литр кефира, 100 г творога, стакан чая.
  9. День 8: 1 литр негазированной минеральной воды, которую необходимо разделить на 6 доз.
  10. День 9: 1 л. Обезжиренного молока, разделенное на 6 доз. Вечер: зеленое яблоко.
  11. День 10: полтора литра воды без газа, разделенные на 6 доз;
  12. День 11: овощной салат (морковь, белокочанная капуста, овощи, слабая соль, 1 столовая ложка растительного масла) — объем салата = 1 литр. Разделите это на 3 раза. Плюс 2 литра. стоячая вода;

3-х дневная модельная диета

Легкая диета на неделю минус 5 кг.

  • День 12: 1 л. обезжиренное молоко, разделенное на 6 доз;
  • 13 день. Завтрак: яйцо вкрутую без соли, скушайте: нежирный творог;
  • День 14: 1 литр негазированной минеральной воды, разделенной на 6 доз.

Выход из диеты

Это самый сложный шаг на пути к вашей мечте, диета закончилась (минус 16 кг). Многие утверждают, что самым сложный этап – выход из диеты и поддержание эффекта. Курс окончен, результат достигнут, но обмен веществ очень медленный, поэтому организм начинает включать режим экономии.

Поэтому вы должны собирать порции постепенно, от недели к неделе. Чтобы было проще следовать этой схеме, увеличьте порции за счет свежих овощей и зелени. Даже на психологическом уровне небольшая порция как-то угнетает.

В случае, если мясо подается на тарелке, наполненной трав, свежих огурцов, перца, ломтиков моркови и подобных витаминов. Кроме того, вам необходимо научиться заменять вредные продукты полезными. Сливы вместо сладостей, свежие овощи для закуски вместо спагетти, нежирные кисломолочные продукты. Но жирное, сладкое и жареное необходимо исключить из меню.

Диета врачей на 7 дней

  1. 1 день. В этот день допускается употреблять только негазированную минеральную воду. Разделите одну бутылку на 6 приемов.
  2. 2 день. Вы можете выпить 0,8 литра молока с низким содержанием жира в течение дня. В 21.00 вы можете скушать одно яблоко.
  3. 3 день. Как и в первый день, вы пьете бутылку минеральной воды без газа 6 раз в день.
  4. 4-й день. Теперь ваша диета состоит из овощного салата (порция — литровая банка). Вы можете приготовить его с морковью, зеленью и капустой. В качестве специи вы можете использовать одну столовую ложку растительного масла. Также в этот день можно выпить две чашки чая или минеральную воду.
  5. 5 день. Растянуть 0,8 л обезжиренного молока на один день.
  6. 6 день. На завтрак — яйцо вкрутую и пол чашки чая; на второй завтрак — порция овощного бульона с небольшим количеством овощей; на обед — 100 г вареной говядины, 100 г консервированного зеленого горошка на ужин, а перед сном — яблоко.
  7. 7 день. В течение дня выпить два стакана нежирного молока, бутылку кефира и съесть 100 г творога. Вечером вы можете выпить чашку чая.

Сколько веса вы можете потерять с помощью диеты врачей? После этой диеты вы можете сбросить до 5 кг за семь дней.

Диетический рацион на 14 дней

За 14 дней ограничений в питании можно сбросить 13 килограммов лишнего веса. Диета медиков 14 дней включает вышеописанный 10-дневный рацион, а оставшиеся дни нужно питаться так:

День Меню
11 Литровая банка салата из сельдерея, петрушки, рубленой зелени, растительного масла с небольшим количеством соли
12 1 л обезжиренного молока в 6 приемов
13 Отварное яйцо на завтрак, 150 г обезжиренного творога на обед
14 Любой объем чистой воды

Достоинства и недостатки

https://www.youtube.com/watch?v=aDzpzp74LMk

Приведённый метод экстренной коррекции фигуры имеет свои положительные и отрицательные стороны. Плюсов у такой системы не много:

  1. Эффективность в снижении массы тела и уменьшении объёмов – согласно отзывам в сети эта программа действительно помогает быстро и значительно снизить лишний вес в пределах 5-13 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
  2. Небольшая длительность диеты медиков и скудный набор продуктов делает её привлекательной для любителей экстренного и срочного похудения.
  3. Выведение шлаков и токсинов за счёт обильного питья – эффективная детоксикация.
  4. Доступность и простота метода – не требуются изнуряющие подсчёты калорий, нутриентов и прочего. Набор продуктов доступен каждому, существует чёткий план питания.

Минусов у системы специалисты отмечают множество:

  • Сложно удержать новый вес в стабильном состоянии.
  • Строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут не многие.
  • Радикальность – Всемирная организация здоровья (ВОЗ) считает, что минимальная суточная норма калорийности для женщин и мужчин должна составлять 1500 и 1800 килокалорий соответственно.

    В случае снижения данного показателя может наступать угроза здоровью и жизни человека.

    Диета медиков рассчитана на 770 килокалорий в сутки, что мизерно мало для естественного и бесперебойного функционирования организма.

  • Высокая вероятность возврата потерянных килограммов с избытком в случае, если пройденный курс окончился срывом.
  • Возможное обострение хронических заболеваний.
  • Несбалансированность рациона питания – нарушение снабжения организма основными нутриентами и веществами, вследствие чего нарушается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.
  • Постоянное и сильное чувство голода.
  • Потенциальная угроза здоровью – резкая смена привычного меню на низкокалорийный стиль питания и обратно может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и систем.
  • Постоянный дискомфорт во время мероприятия: слабость, раздражительность, тошнота, головная боль, расстройство стула, озноб, головокружение, бессилие.
  • Быстрый сброс лишних килограммов провоцирует обвисание кожи.
  • Не подходит физически активным людям и спортсменам.

За счет чего происходит похудение

Медицинская диета – это голодовка. Похудение осуществляется за счет жесткого дефицита калорий, очищения кишечника от шлаков и выведения лишней жидкости. Организм, не получая энергии извне, начинает расходовать ее из жировых запасов, что ведет к уменьшению лишнего веса. Всего выделяют три чередующихся режима:

  • разгрузочное водное голодание;
  • белковая низкокалорийная пища (молоко, мясо);
  • очищающая низкокалорийная растительная клетчатка.

Как работает техника для похудения?

Правило врачебной диеты на 14 дней заключается в том, что в этот период необходимо полностью отказаться от жира и снизить калорийность пищи. Разгрузочные дни чередуются с потреблением постных белковых продуктов и сырых овощей и фруктов, которые снабжают организм клетчаткой.

Следовать предложенному диетическому меню врачей необходимо в течение 14 дней, причем очень строго. Важно соблюдать рекомендуемые стандарты потребления жидкости. Следовать этой диете необходимо в течение 14 дней. Диеты врачей довольно сложно следовать, но, многие выбирают такой шаг. Тем не менее, она прекрасно очищает организм и гарантирует хорошие результаты.

Кому подходит эта диета

Следует сразу отметить, что так называемая лечебная диета — это специально организованный метод питания для быстрого похудения, который, как правило, необходим перед сложной операцией на брюшной полости, если пациенты имеют избыточный вес.

По словам врачей, прежде чем приступить к следованию данной диеты, которая отличается ограниченным питанием, необходимо исключить имеющиеся противопоказания, взвесить все за и против, чтобы результаты были исключительно положительными и полностью соответствовали фотографиям, которые интенсивно публикуются в сети по методологии сторонников этого метода.

Меню диеты

Соблюдать предложенный рацион питания обязательно, причем дополнять его другими продуктами нельзя.

Также не забывайте об употреблении достаточного количества жидкости – не менее 2л в день.

Вода без газа, травяные настои, зеленый час, свежевыжатые соки – все это можно употреблять в неограниченном количестве.

Меню на 7 дней

Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:

Овощной бульон

  1. Вариант 1:
    1 кг свеклы,
    1 кг моркови,
    1 кг капусты, 2
    луковицы,
    пучок укропа.

    Овощи нарезать крупно, перед употреблением бульона – тщательно выловить.

  2. Вариант 2:
    1 кг сельдерея,
    1 кг капусты,
    0,5 кг белого репчатого лука

    Капусту в этом случае можно нашинковать, и использовать для приготовления других блюд после варки.

  3. Вариант 3:
    2 помидора,
    1 кг цветной капусты,
    2 луковицы,
    100 г сельдерея (корень).

    Самый экономный бульон – овощи варим, воду сливаем, овощи используем для приготовления других блюд.

    Этот бульон можно процедить, чтобы избавиться от томатных семечек

  4. Вариант 4:
    1 кг гороха в стручках,
    200 г сельдерея корневого,
    2 белых луковицы.

    Отварить овощи, горох предварительно тщательно помыть.

    Бульон можно выпить в день, когда это предусмотрено, а горох – очистить и съесть свежие отварные горошины вместо консервированных на обед.

Овощной салат

  • Вариант 1:
    1 кг капусты,
    0,5 кг моркови,
    1 столовая ложка лимонного сока,
    2 столовые ложки оливкового масла,

    овощи нарезать, перемешать, заправить маслом и лимонным соком, оставить на 1-2 часа в холодильнике перед подачей на стол.

  • Вариант 2:
    Пучок петрушки,
    100 г тертого корня сельдерея,
    0,5 кг капусты, 1 столовая ложка оливкового масла.

    Масло вылить в на дно салатника, петрушку мелко нарезать, выложить в масло, обработать деревянным пестиком, чтобы получилась довольно однородная зеленая масса. В смесь высыпать корень сельдерея и нашинковать капусту.

  • Вариант 3:
    2 морковки,
    савойская капуста,
    базилик свежий,
    1-2 столовые ложки оливкового масла.

    Овощи и травы измельчить, заправить оливковым маслом, оставить на 2 часа в холодном месте перед подачей на стол.

План питания

Не отклоняйтесь от разработанного плана питания. При сильном чувстве голода и усталости лучше прекратить голодание. Медиками разработаны три варианта проведения диеты: на 7, 10 и 14 суток. Повторять 7-дневный курс похудения можно не ранее, чем через 3 месяца, 14-дневный – через 5-6 месяцев.

Полезные советы

Получить значительные результаты и справиться с дефицитарным рационом помогает подготовительный этап.

  • За неделю-две рекомендуется «облагораживать» свой рацион, переходить на более качественные и натуральные продукты. Следует постепенно снижать суточную калорийность, исключить жирную, сладкую, острую пищу, увеличить объем потребляемой воды.
  • В некоторых отзывах рекомендуют провести дополнительное очищение кишечника, используя чай с мягким слабительным эффектом.
  • Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней

  • Снизить стресс во время малокалорийного питания можно при помощи расслабляющих ванн. Хороший седативный эффект дают ванны с добавлением эфирных масел мяты, мелиссы, эвкалипта, лаванды. Солевая ванна — прекрасное средство вывода токсинов, очищения кожи, снятия напряжения.
  • Меньше отвлекаться на чувство голода помогает заранее составленный план на день. Если в него включить спокойные приятные занятия, диета пройдет легче. Это может быть рукоделие, ароматерапия, чтение хорошей книги, просмотр легких фильмов и т. п.

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета для похудения основа на полном исключении из меню продуктов, которые способны повышать аппетит. Недопустимо применение экстрактивных веществ и вкусовых приправ.

Экстрактивные вещества не несут никакой пищевой ценности, но являются достаточно сильными возбудителями выделения соков в пищеварительной системе, что благоприятно воздействует на процессы переваривания пищи.

Однако, на фоне приёма данных веществ наблюдается усиление аппетита, что может оказать неблагоприятное влияние на процесс похудения.

Снижение энергетической ценности рациона питания достигается за счёт потребления легкоусвояемых углеводов и жиров растительного и животного происхождения (в меньшей степени).

Количество белка снижается за счёт употребления в пищу продуктов животного происхождения. Пищу нужно готовить без соли. Сахар лучше заменять сахарозаменителями (сорбитол, аспартам, стевиозид, ксилит и т.д.).

Полностью запрещены все копчёности, маринованные продукты, жирные сорта мяса.

Под запрет попадают все макаронные изделия и некоторые виды каш (манная, рисовая, бобовая). Из фруктов и ягод ограничения касаются только сладких сортов: финики, арбузы, изюм, виноград.

Правила питания во время диеты

Перед соблюдением диеты медиков необходимо проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний. Правила питания и режима дня:

  1. Четко соблюдайте питьевой режим – разрешена минеральная негазированная с минимальным содержанием натрия или простая чистая вода.
  2. Для того, чтобы подтянуть кожу, которая обвисла, используйте скрабы, маски, лосьоны, проводить массаж.
  3. Обязателен прием поливитаминов, ограничение больших физических нагрузок, переутомления, включая физическое.
  4. Вместо спорта гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой и растяжкой.
  5. Полностью исключите сигареты, алкоголь, управление транспортными средствами.
  6. Оптимально соблюдать диету во время отпуска, каникул.
  7. Чистите кишечник чаем с мягким слабительным эффектом. Это ускорит выведение токсинов, принесет легкость, улучшит перистальтику пищеварительного тракта.
  8. Соблюдайте режим работы и сна. Для расслабления помогут ванны с маслами лаванды, мяты, эвкалипта.
  9. За 2-3 недели до входа в диету медленно сокращайте калорийность – плавно заменяйте привычный рацион легкими блюдами. Выходите из диеты тоже постепенно, чтобы пищеварительная система привыкла к прежним нагрузкам.
  10. Воду разрешено пить до 20.00, есть – до 21.00.

Преимущества и недостатки

Диета медиков имеет немногочисленные плюсы:

  • снижается масса тела, уменьшаются объемы;
  • уходит отечность;
  • за короткий период помогает похудеть перед важным мероприятием;
  • нет подсчета калорий, есть четкий план питания с ограниченным набором продуктов.

Не лишена диетическая методика и недостатков:

  • ушедшие килограммы могут вернуться;
  • строгий категоричный режим питания подойдет не всем;
  • радикальность – снижение калорийности до 770 ккал в сутки грозит здоровью и жизни;
  • высокая вероятность срывов;
  • во время диеты ощущаются слабость, тошнота, раздражительность;
  • быстрое похудение приводит к обвисанию кожи;
  • не подойдет спортсменам.

Относительными противопоказаниями диеты являются гормональные, эндокринные нарушения, острый стресс, физические и умственные нагрузки, возраст до 20 и старше 65 лет, вес до 65 кг. Абсолютные запреты, по отзывам врачей:

  • анемия;
  • беременность, лактация;
  • почечная недостаточность;
  • хронические психические заболевания, расстройства пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем;
  • непереносимость лактозы (есть дни, когда нужно пить только молоко).

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний к проведению методики похудения:

  • расстройства желудочно-кишечного тракта: гастрит, гастроэнтерит, язвенная болезнь;
  • почечная недостаточность;
  • поражение печение;
  • наличие хронических патологий, период обострения или ремиссии;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям после 60 лет и до 18 лет;
  • психические и нервные расстройства;
  • непереносимость лактозы;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • люди, предрасположенные к развитию аллергических реакций;
  • иммунодефицитное состояние;
  • мышечная дистрофия.

Диету нельзя проводить, если присутствуют проблемы со здоровьем

Важно помнить, что методика тесно связана с голоданием. В период диетотерапии организм не сможет получать суточную норму питательных компонентов, поэтому злоупотреблять способом похудения нельзя

Бесконтрольное соблюдение диеты может привести к следующим побочным эффектам:

  1. Нарушение общего метаболизма. В условиях низкокалорийного питания организм старается экономить внутренние запасы энергии, поэтому при резком возвращении к нормальному рациону наблюдается повторный набор массы.
  2. Расстройство пищевого поведения. Из-за постоянного чувства голода возможны срывы и переедания.
  3. Нарушения работы почек и органов пищеварительной системы.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Ухудшение моторных реакций, снижение когнитивных функций.
  6. Потеря мышечной массы.
  7. Обвисание кожного покрова, формирование растяжек.

Перед проведением диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет сбалансировать рацион и даст полезные рекомендации.

Разрешенные продукты

Диета является жёсткой и разрешает к употреблению очень ограниченное количество продуктов.

Разрешены бульоны: предпочтение лучше отдавать куриным, но допускается употребление и говяжьего.

Мясо обязательно должно быть постным, а кисломолочные продукты обезжиренными.

Из напитков разрешена только чистая негазированная вода. На завтра можно употреблять отварные яйца.

Результативность

Ваш начальный вес влияет на количество килограммов, которые вы можете потерять работая над собой. Люди, которые имеют избыточный вес, используя данную диету, достигают лучших результатов. Чем меньше избыточный вес, тем медленнее потеря веса.

При соблюдении всех правил вы можете потерять 1,1-1,5 кг в день или 7,7-10,5 кг в неделю. Большая потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первый опыт позволяет добиться невероятного результата. При повторном опыте результат иной, как правило снижается вес хуже. В среднем для 7-дневного курса потеря обычно составляет 5-7 кг, а для 14-дневного курса — 5-13 кг.

Рекомендации специалистов

Чтобы медовая диета приносила плоды и не вредила, нужно соблюдать несколько правил:

  • Принимайте витаминные комплексы. Они компенсируют дефицит необходимых веществ и микроэлементов в организме и помогают организму в голодные дни.
  • Избавьтесь от физических нагрузок. Если вы занимаетесь в тренажерном зале или просто бегаете по утрам, вам придется отказаться от занятий в течение недели.
  • Не пейте через 21 час. Это защитит от проблем с почками, ведь потребления огромного количества воды они испытывают двойную нагрузку.
  • Выберите оптимальное время для вашей диеты. Поддерживать данную ​​систему питания лучше в отпуске, когда нет необходимости идти на работу, и вы можете позволить себе расслабиться в любое время.
  • Не пренебрегайте правилами выхода из диеты. Внезапный переход к обычным высококалорийным блюдам может привести к проблемам со здоровьем.
  • Следите за своим здоровьем. Если вы испытываете головокружение, боль в животе, тошноту и чрезмерную беспомощность, вам следует немедленно отказаться от медицинской диеты.

Не забывайте о противопоказаниях, если один из пунктов ассоциируется с вами, стоит отказаться от диеты:

  • Беременность и кормление грудью;
  • течение приобретенных заболеваний; воспалительные процессы;
  • желудочно-кишечные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания почек, печени, желчного пузыря и протоков;
  • анемия, заболевания крови;
  • пищевая непереносимость предлагаемых товаров.

Каждый закрывает глаза на проблемы здоровья и не выясняет причины обострения. Поэтому не забывайте обследоваться перед диетой, чтобы не усугубить ситуацию, связанную с обострениями.

Эта техника совсем не подходит людям, которые активно занимаются спортом, занимаются физически. Конечно, их энергопотребление будет отсутствовать, что не позволит организму полноценно функционировать.

  • Очень важно проконсультироваться с терапевтом о возможных рисках низкокалорийной диеты.
  • 100 процентов необходимо отказаться от алкоголя и сигарет.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом; Идеальным для этого времени является ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, способствует детоксикации.
  • Следует воздерживаться от вождения. Важно, чтобы рядом находился человек, который может помочь или вызвать врача, если вы внезапно почувствуете себя плохо.
  • Возьмите отпуск на период следования диете; разгрузочные дни легче переносятся на природе.

ВАЖНО: Диетологи рекомендуют без вреда для организма следовать диете каждые 6 месяцев. В погоне за идеальным телом не пренебрегайте консультациями врачей.

Выбор программы по снижению веса с подробным описанием меню, калорий и питательных веществ следует поручить опытному специалисту, который сможет учесть все особенности человека, наличие заболеваний и противопоказаний и выдать инструкцию желающему похудеть.

Полное медицинское обследование поможет получить данные о состоянии здоровья, которые позволят сделать решающий выбор с точки зрения пригодности того или иного метода.

Благодарим за внимание!

Диета овощная — подробные варианты меню, возможные противопоказания

Атомная диета и ее результаты и противопоказания

Диета огуречная: польза, варианты диет, противопоказания

Угольная диета — выбор и употребление продукта, возможные противопоказания и отзывы

Диета картофельная — строгая монодиета и варианты с другими продуктами, отзывы

Рецепты диеты медиков

https://www.youtube.com/watch?v=ubOXPVtKc8s

Ниже приведены рецепты блюд из разрешенных продуктов.

Суть медицинской диеты

Питание при таком способе похудения представляет собой практически голодовку – дневная калорийность ограничивается 770 ккал. Принцип методики сильного похудения за маленькое время состоит в совмещении полусухого голодания с употреблением белков, соблюдении водного режима. Сидеть на диете можно 7, 10 или 14 дней, не более, т.к. она не сбалансированная по питательным веществам.

Схема питания на 10 дней

За это время удастся скинуть 7-12 кг. К меню предыдущих дней прибавляется такое меню на 3 дня:

День Меню
8 1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов
9 800 мл обезжиренного молока, на ужин яблоко
10 1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов

Отзывы о результатах похудения

Ольга, 32 года:­

Решив привести в порядок фигуру, я выбрала диету медиков, которая длится четырнадцать дней. Такой режим питания помог похудеть на 8 килограммов. Первые несколько дней ощущала сильное чувство голода, была раздражительной, но потом все наладилось, привыкла.

Валентина, 40 лет:­

Я всегда была склонна к полноте, поэтому пришлось перепробовать много разных диет. Самой эффективной системой питания стал рацион от медиков. Хорошая диета на 7 дней дала мне шанс попрощаться с 10-ю кило. Планирую повторить через пару месяцев. Всем советую эту эффективную диету.

Галина, 24 года:­

Недавно родила малыша и долго не могла вернуть прежнюю форму. До беременности я весила 53 килограмма, а поправилась на 15 кило. Благодаря медицинскому режиму питания похудела на 9 кг. Вес пока стабильный, но я стала придерживаться здорового питания после выхода из диеты.

sovets.net

Личный опыт: отзывы и результаты

По словам одних женщин, несмотря на то, что диета невероятно сложная и невкусная, она имеет потрясающий результат, который сохраняется долгое время! Например, одна девушка рассказала, что неоднократно предпринимала попытки похудеть, но срывалась и вес возвращался. После диеты медиков она сбросила 7 кг, из которых вернулся только один.

Другая девушка 25 лет поделилась, что после беременности и родов на ней «зависли» около 10 лишних килограммов. Она делала попытки похудеть, но они были не слишком успешные. Внезапно муж предложил ей похудеть на спор: она должна была за неделю избавиться от 5 кг, чтобы получить кольцо, о котором давно мечтала.

Женщина 45 лет очень хотела похудеть к своему юбилею, чтобы надеть платье, которое провисело в шкафу почти 10 лет. Она выдержала 14 дней на диете медиков и сбросила 7 килограмм. Первые дни было очень сложно, очень хотелось есть, но потом организм привык, и чувство голода ушло, появилась легкость.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Анализы и лечение. Помощь людям
Adblock
detector