Как повысить фертильность у женщин с помощью витаминов, медицинских препаратов, народных средств?

Почему здоровье як важно?

Здоровье ЯК является одним из краеугольных камней фертильности.Здоровье яйцеклетки может повлиять на то произойдет или нет оплодотворение и имплантация, а также на жизнеспособность беременности.В прошлом считалось, что мы рождаемся со всеми ЯК, которые мы будем иметь для остальной части нашей жизни, следовательно, возраст может иметь такое влияние на здоровье ЯК.

ЯК это единственные клетки в организме, которые не регенерируют … или, по крайней мере, так считалось до сих пор.Недавние исследования привели некоторые новые перспективные взгляды на производство ЯК – женщины могут на самом деле производить ЯК на протяжении репродуктивного периода.Ученые нашли стволовые клетки в яичниках, которые производят новые яйцеклетки(Nature,2004).

Независимо от выводов данного исследования, возраст еще оказывает влияние на новые ЯК, так как яичники становятся старше, в результате чего “жилье” для ЯК будет меньше, чем оптимально.Защита ЯК и здоровья яичников с помощью диеты, трав, пищевых добавок и улучшения кровообращения в репродуктивной системе имеет первостепенное значение.

1. Очистите организм (травы, чистящие печень, например, расторопша)2. Принимайте поливитамины3. ПринимайтеCoQ10 Убихинол , L-аргинин, антиоксиданты4.Маточное молочко, Мака5. Придерживайтесь диеты фертильности6.Применяйте массаж или Акупрессуру для зачатия (Не делать во время менструации)

7. Физические упражнения8.Реализовать план снижения стресса

9. Пейте больше чистой воды в день (2л в день)

Что такое фертильность у женщин простыми словами?

Термин фертильность произошел от латинского слова «fertilis», которое переводится как «плодовитость». Фертильность у женщин простыми словами это плодовитость. Чаще всего его используют в медицине для обозначения способности человека к деторождению. Фертильность у женщин зависит от гормонального фона и общего состояния организма.

Фертильность
Фертильность — описание

Женский репродуктивный аппарат
работает по специальному алгоритму. Он начинает свою деятельность в пубертатном
возрасте и заканчивает – после наступления менопаузы. Каждому этапу роста
яйцеклетки отводится определенный период. В начале менструального цикла
беременность практически невозможна, поскольку ооцит находится в процессе
созревания.

  • Хирургические вмешательства и частые аборты;
  • Стрессовые ситуации;
  • Синехии в половых органах;
  • Эндокринные нарушения;
  • Патологии иммунного характера;
  • Хронические заболевания.
Синехии в половых органах
Синехии в половых органах — описание

10 рекомендаций, как повысить фертильность

Число женщин моложе 34 лет, которым трудно зачать или выносить ребенка, в последние годы удвоилось. Поэтому стало модно планировать материнство заранее, за пять или даже десять лет. Зачем рисковать? Тем более что центров и специалистов, которые определят, насколько вы фертильны (то есть способны зачать и выносить), и помогут продлить ваш фертильный период, очень много – для этого уже не нужно, как раньше, ехать за границу.

1. Сделать тест на овуляциюВозраст – основной фактор, влияющий на фертильность. Оптимальный период зачатия для большинства женщин – с 23 лет до 31 года. Потом фертильность начинает падать примерно на 3% ежегодно, и за 10 лет до наступления менопаузы зачать естествен­ным путем становится уже проблематично.

Рассчитать наступление времени Х нельзя, но ориентироваться нужно на цифру 41 (у русских женщин климакс начинается в среднем в 51 год), а уже в 35 лет – взять овуляцию под контроль. Проверить, в каждом ли цикле ваш организм вырабатывает яйцеклетку, вы можете самостоятельно – купив в аптеке домашний тест на овуляцию (Frautest, Ovuplan, ClearBlue или любой другой марки).

2. Заморозить яйцеклеткуКриоконсервация яйцеклетки – услуга пока редкая (хранение стоит около 17 000 руб. в год), но через 12 лет – срок годности замороженной яйцеклетки – все окупится. Если решитесь, обратитесь в клинику, где делают ЭКО. Для начала придется сдать стандартные анализы на инфекции и пройти осмотр у гинеколога.

Следующий этап – двухнедельный курс инъекций фолликуло­стимулирующих гормонов, который начинают делать на второй день цикла. Таким образом ваш организм заставят выработать за раз вместо одной-двух яйцеклеток рекордный десяток. Не для того, чтобы взять с вас побольше денег. Просто после разморозки рабочими будут только три-четыре.

3. Привести вес в порядокТалия нужна не только для того, чтобы привлечь качественного отца-производителя. Недостаток, как и избыток, жира в организме может стать причиной гормонального дисбаланса. В результате у слишком крупных или слишком худых девушек выработка яйцеклеток яичниками нарушается. К счастью, не насовсем, а лишь пока вес не придет в норму.

Для ее (нормы) определения бельгийский социолог и статистик Адольф Кетле придумал ИМТ – индекс массы тела. Чтобы его рассчитать, нужно свою массу (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). Считается, что ИМТ потенциальной матери должен колебаться между 20 и 25 единицами.

4. Уйти из большого спортаФизическая нагрузка полезна. В разумных пределах. Американские врачи установили нормы для женщин, собирающихся в скором времени зачать, – пробегать не более 10–12 км в неделю и заниматься в спортзале не более одного часа в день. Потому что если чересчур усердно кататься на велотренажере, может сбиться менструальный цикл или прекратиться овуляция.

5. Не пить кофе и бросить куритьВсе, кто курит, знают, что это вредно. Но то, что химикаты, которые накапливаются в организме курильщицы, нарушают уровень эстрадиола – основного эстрогенного стероидного гормона, – знают немногие. Чтобы отсрочить наступление менопаузы и повысить фертильность на 30%, нужно всего лишь бросить курить.

6. Сменить рационНедавно в США вышла книга The Fertility Diet («Диета для фертильности»). В ней представлены интересные данные. Например, что сладости, картофель, белый хлеб и прочая еда, богатая «быстрыми углеводами», мешает овуляции, а «медленные углеводы» и продукты с высоким содержанием железа – наоборот, помогают зачать.

Также тем, кто рано или поздно планирует стать мамой, рекомендуется есть побольше молочных продуктов – с как можно более высоким содержанием жира. Это повысит уровень женских гормонов эстрогенов. Что касается витаминов, особое внимание обратите на фолиевую кислоту (витамин В6) – она увеличивает шансы зачать.

7. Подобрать контрацептивПрием оральных гормональных кон­трацептивов не вредит фертильности. Наоборот, когда таблетки подобраны грамотно, можно скорректировать гормональный фон. Что вам необходимо – снизить уровень андрогенов или повысить уровень эстрогенов, – покажет анализ крови на гормоны.

8. Сделать УЗИСледите за здоровьем. Некоторые женские болезни дают о себе знать болями внизу живота и в пояснице, сбоями менструального цикла. Другие, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриоз, умеют маскироваться. Или вообще бессимптомно таятся в организме, потихоньку разрушая репродуктивное здоровье.

9. Не делать абортАборт сам по себе не опасен и не лишает возможности родить здорового ребенка в будущем. Опасны осложнения после него. Это, прежде всего, серьезный гормональный срыв – вне зависимости от того, будет это аборт медикаментозный или механический.

10. Беречь мужчинуТеоретически он может стать отцом даже после 70 лет, но в половине случаев зачать ребенка не удается именно по его вине – из-за снижения количества подвижных сперматозоидов. Чтобы этого не случилось, ему достаточно выполнять два простых правила – не пережимать и не нагревать область мошонки.

Конечно, вам вряд ли удастся уговорить мужчину отказаться от машины и сменить сидячую работу в офисе на полезный для здоровья тяжелый физический труд. Но он может перестать подолгу держать ноутбук на коленях, спать в горячей ванне и в сауне, носить тесные трусы и ездить на велосипеде с неудобным сиденьем. И сексом, кстати, кое-кто мог бы заниматься чаще – 2–3 раза в неделю. В целях улучшения качества спермы.

90 дней: цикл яйцеклетки

Многие женщины, имеющие проблемы с зачатием слышали от своих врачей, что их ЯК не здоровы, или “старые”. Дальнейшие варианты, как правило, включают в себя использование ЯК донора, ЭКО, или усыновление.Но то, что большинство женщин не знают, это то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь поддержать здоровье яичников и ЯК, но это должно быть сделано в течение не менее 90 дней, чтобы иметь эффект.

Во время цикла путешествия ЯК к овуляции есть окно возможностей, период времени, когда некоторые факторы могут повлиять на здоровье ЯК, которые готовятся к овуляции.

Цикл ЯК в подготовке к овуляции составляет около 90 дней.

Во время этого 90-дневного периода, прежде чем ЯК достигает полной зрелости, она меняется, и готовится к овуляции.В это время она одинаково подвержена как здоровым так и нездоровым влияниям.Предрасполагающими факторами для здоровья ЯК являются:

  • Кровоток
  • Правильная оксигенация (снабжение кислородом)
  • Гормональный баланс
  • Потребление питательных веществ
  • Стресс

Это факторы, на которых стоит сосредоточиться для улучшения здоровья ваших ЯК.Давайте посмотрим на каждый фактор ближе, и изучим, как вы можете влиять на них

Больше физической нагрузки

Физическая активность является важной частью здорового образа жизни. Исследования показывают, что физические упражнения снижают риск инфертильности.

Помните, вы не готовитесь к Олимпийским играм. Вам нужна умеренная нагрузка, а не высокие спортивные достижения.

Излишние тренировки имеют негативный эффект при планировании беременности и могут привести к травмам репродуктивной системы организма. (6)

Попробуйте аэробику, йогу, поднимайтесь по лестницам. Избегайте сверхвысоких нагрузкой с короткой продолжительностью.

Нужно больше отдыхать!

Нужно больше отдыхать!

Бывает же.

Илона (36 лет):«Я забеременела от незнакомого человека»Два месяца назад у меня родилась дочь от мужчины, чьего имени я даже не знала. До этого мы с мужем безуспешно пытались зачать в течение пяти лет. Честно говоря, из нас двоих ребенка больше хотела я. Супруга и так все устраивало. У нас были общие интересы, общие друзья, в первое время – неплохой секс.

Правда, ему больше нравилась оральная история, но ради меня он раз в неделю исполнял супружеский долг как положено. Однако со временем постель из удовольствия превратилась в тяжелую работу. Муж зачастил в стриптиз-клубы, откуда возвращался, мягко говоря, нетрезвым. Или притворялся спящим и нарочно громко храпел.

При этом к врачу идти не хотел, утверждая, что я бесплодна и стараться незачем. Но я была у многих врачей, и они сказали, что проблема не во мне. Однажды на дне рождения коллеги в ванной у меня случился секс с другом какого-то друга. Как говорится, по-быстрому. Удовольствия особого не было. Зато через две недели тест показал, что я беременна.

Мария (45 лет):«Без таблеток было бы проще»Когда у меня появился парень (мне было 16 лет), я пошла в женскую консультацию, чтобы мне выписали противозачаточные таблетки. Естественно, тайком от родителей. Вскоре я сильно растолстела. Пришлось все рассказать маме, которая всыпала мне по первое число. Но исправить ничего было уже нельзя.

Я так и осталась толстой. Хуже другое. У меня не получалось забеременеть. Лечение от бесплодия не давало результатов. Первые три года после свадьбы мы с мужем ужасно из-за этого переживали. Потом смирились. За 15 лет привыкли жить вдвоем, завели собак и вроде даже успокоились. А четыре года назад я забеременела.

Выяснилось это случайно. У меня разболелся живот, мы поехали в районную поликлинику и узнали, что я на пятом месяце. Все это время у меня сохранялись менструации, не было токсикоза, да и вообще никаких отклонений от нормы. Более того, я курила и не отказывала себе в других радостях жизни.

источник

Все в голове!

Научный руководитель Института перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы, профессор Галина Филиппова, объяснила, почему проблемы с зачатием часто связаны с душевным здоровьем и что с этим делать.

Как влияет мозг на нашу способность забеременеть?

Не поверите, он играет ключевую роль! Вы ведь должны действительно хотеть ребенка. Я имею в виду, что мотивация должна быть настолько сильной, что ваше желание родить должно быть вами принято внутри. Многие женщины удивляются: я ведь так хочу стать мамой, сознательно хочу! Но они не понимают, что внутри у них может быть сильное неосознаваемое сопротивление.

В левом полушарии у всех млекопитающих есть участок мозга, который называется «доминанта материнства», он отвечает за организацию нашего поведения, связанного с рождением детей. А в правом полушарии есть другой важный центр – он называется «доминанта тревоги».

В каких случаях активизируется «доминанта тревоги»?Причиной может быть любая нерешенная проблема, на которую вы реагируете. Огромное значение имеет ваше социальное окружение. Например, если у вас напряженные отношения со свекровью, собственной мамой или мужем, или вы боитесь (пусть даже подсознательно), что рождение ребенка ограничит вашу личную свободу, то доминанта тревоги будет постоянно возбуждена и вам сложно будет забеременеть.

В моей практике нередко встречаются пары, у которых происходят скандалы как раз в период овуляции – как по часам! – и они, соответственно, в эти дни избегают близости. Возможно, они неосознанно испытывают тревогу, не хотят ребенка, хотя сами это отрицают.

Но бывают же женщины, которые «залетают от ветра».У них нет подсознательного страха перед рождением детей или, например, той гиперответственности, которая свойственна многим успешным современным женщинам, испытывающим трудности с зачатием. Те, кто беременеет «от ветра», по тем или иным причинам не боятся, что ребенок помешает им жить.

Как эти блоки убрать?Часто беременность наступает, когда мы просто отпускаем проблему, перестаем напрягаться сами и напрягать партнера. Многие женщины с диагнозом «бесплодие» решают усыновить ребенка и потом неожиданно беременеют сами – иногда уже на стадии оформления усыновления. Происходит это потому, что они либо перестают испытывать стресс – мучить себя и мужа, чтобы зачать во что бы то ни стало, – либо просто внутреннее принимают родительскую позицию.

Как вы помогаете женщинам?С каждой индивидуально мы изучаем семейную историю – в частности, какой образ матери носит в себе женщина (как правило, он копируется с собственной мамы, и если он негативный, это тоже может помешать забеременеть), но обычно мы идем глубже и смотрим минимум 3–4 поколения семейных сценариев.

Выберите правильные белки

Протеин важен для улучшения фертильности. Добавьте в свой рацион морепродукты, яйца, молочные продукты и бобы.

Существует мнение о том, что резкий отказ от животных белков в пользу растительных белков может привести к временному снижению фертильности. (4)

Растительные белки можно получить из бобов, орехов и зерен.

Вместо того чтобы отказываться от животных белков, вам стоит добавить к ним растительные и получить больше полезных свойств от сочетания этих видов протеина.

Пейте витамины. Если и не помогут с беременностью, то волосы точно будут расти лучше!

Пейте витамины. Если и не помогут с беременностью, то волосы точно будут расти лучше!

Женщина не готова стать мамой в ближайшее время. как быть?

Врач гинеколог-репродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Инна Михайловна Зорина рекомендует каждой женщине репродуктивного возраста в первую очередь отслеживать свой овариальный резерв:

«Чтобы оценить способность женщины к зачатию ребенка, необходимо пройти обследование: определить уровень антимюллерова, фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Также необходимо ультразвуковое исследование органов малого таза, которое поможет вычислить объем яичников и определить количество фолликулов».

Инна Михайловна Зорина

Достоверных методов оценки начала снижения собственной фертильности не существует. Есть только некие ситуации, позволяющие примерно прогнозировать, когда репродуктивная функция начнет угасать. Допустим, если у мамы была ранняя менопауза, то, вероятно, так же будет и у дочки.

Дело в том, что в 5% случаев преждевременное истощение яичников может быть вызвано носительством премутации в гене FMR1 на Х-хромосоме. Нужно также отметить, что такая премутация способна стать причиной рождения ребенка с синдромом ломкой Х-хромосомы или синдромом Мартина-Белла.

Если у женщины нормальное репродуктивное здоровье, но она не собирается беременеть раньше сорока, то целесообразно заморозить собственные ооциты до 37-летнего возраста.

Если у женщины выявили снижение запаса фолликулов в любом возрасте, то целесообразно не откладывать наступление беременности или заморозить ооциты в количестве не менее 10.

Тем временем медицинская практика показывает: в возрасте 25-34 лет для наступления благополучной беременности в программе ЭКО необходимо 8 ооцитов, в 35-37 лет — 10, в 38-40 — 14, а в 41-42 года — 50.

Избыточный вес

Женщины с лишним весом имеют большой симптомокомплекс патологических адаптационных механизмов, объединяющихся под одним диагнозом — метаболический синдром. Все это повышает риск:

  • Возникновения бесплодия;
  • Синдрома поликистозных яичников;
  • Гиперандрогении и выкидышей в первом триместре;
  • Развития преэклампсии (осложнение беременности);
  • Риск оперативного родоразрешения (кесарева сечения).
Преэклампсия
Преэклампсия — описание

Как повысить фертильность у женщин?

Низкую фертильность женщины можно скорректировать путем приема лекарственных препаратов и с помощью хирургического вмешательства. Способ корректировки выбирается, исходя из специфики проблемы. Если недостаточная фертильность спровоцирована спаечным процессом в трубах, показана лапароскопическая операция.

Отсутствующую овуляцию стимулируют
лекарственными препаратами. Они усиливают рост эстрогенов, что способствует
росту полноценной яйцеклетки и пышному эндометрию. В некоторых случаях яичники
заставляют заработать с помощью оральных контрацептивов. Их принимают на
протяжении 3-6 месяцев.

овощи и курица
Овощи и курица
  • Регулярная половая жизнь (не реже 2-3 раз в неделю);
  • Отказ от сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • Ограничение употребления кофе, алкоголя и газированных напитков;
  • Умеренные занятия спортом;
  • Интимная близость обязательна должна быть за 1-2 дня до овуляции.

Немаловажное значение имеют и
действия женщины в период восстановления репродуктивной функции. Ей следует
отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион и начать прием витаминных
комплексов. Также следует исключить стрессовые ситуации и тяжелые физические
нагрузки.

Какие существуют доступны типы лекарств для повышения фертильности для женщин?

ТИП

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

ДОЗИРОВКА

Кломифена цитрат Препарат блокирует эффект эстрогена (воздействие его на рецепторы) в организме. Это увеличивает уровни двух гормонов, ответственных за овуляцию: ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). ФСГ стимулирует созревание яйцеклеток, в то время как ЛГ ​​способствует высвобождению их после созревания. Узнайте подробнее о кломифене и овуляции. Выпускается в виде таблеток, которые принимаются в течение пяти дней в начале цикла (могут также назначаться на срок до шести месяцев).
Метформина гидрохлорид Препарат, который повышает чувствительность организма к инсулину. Хотя он в основном используется при лечении диабета, но также эффективен для решения проблем с овуляцией, особенно у женщин с СПКЯ. Метформина гидрохлорид может использоваться сам по себе или сочетаться с кломифеном. Он эффективен для женщин, резистентных к кломифену, который используется в одиночку. Этот препарат действует, понижая уровень инсулина, который, в свою очередь, снижает уровень тестостерона, что позволяет обеспечить нормальную овуляцию. Индивидуально подобранная суточная доза делится на несколько приемов.
Гонадотропины Гормоны ЛГ и ФСГ являются гонадотропинами. Они стимулируют яичники на производство и созревание плодородных яйцеклеток. Эти препараты в основном используются для женщин с СПКЯ, для которых не эффективны другие лекарства, или женщин, которые также используют ЭКО. После инъекции ЛГ и ФСГ следует инъекция другого гормона, называемого ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Гормоны ЛГ и ХГЧ стимулируют яичники выпускать зрелые яйцеклетки. Препарат вводят в виде инъекций в течение 12 дней.
Бромокриптин Препарат, используемый для коррекции гормонального дисбаланса, в результате которого яичники не способны выпускать зрелые яйцеклетки ежемесячно. Лекарство особенно эффективно для женщин, имеющих высокий уровень гормона пролактина. Слишком большое количество пролактина снижает уровень эстрогена, что вызывает проблемы с овуляцией. Принимается либо перорально в виде таблеток для глотания или вагинально – используется капсула, которая вводится ​​во влагалище.

Народные средства

За плечами народной медицины тысячелетний опыт, поэтому после консультации со своим гинекологом можно воспользоваться и такими средствами. Разрешение от врача обязательно, поскольку лекарственные травы имеют противопоказания и при неграмотном применении способны оказать действие, прямо противоположное ожидаемому.

Утренний чай или кофе можно заменить чайным напитком из красного клевера. Он богат витаминами, содержит кальций и магний, положительно влияет на снабжение кровью матки и оказывает успокаивающее действие. Дополнить вкусовой букет полезного напитка можно листьями малины – она тоже применяется для повышения фертильности.

Стабилизировать менструальный цикл и поддержать нормальное функционирование эндометрия поможет манжетка. 1 ст. л. сухой травы заливают 1 ст. (200 мл) кипятка и настаивают 4 часа. Принимают в течение дня перед едой (за день выпивают весь получившийся настой).

В настоящий момент у вас нет отложенных товаров

Ваша корзина пуста. Выберите интересующие вас товары в каталоге

Для сравнения выберите товары в каталоге

В определенный момент жизни у каждой семейной пары возникает потребность в ребенке. Для некоторых семей все решается просто – запланировали, зачали, стали счастливыми родителями. Но есть те, кому приходится бороться за создание полноценной семьи.

Если вы более года пытаетесь зачать ребенка, но безуспешно – пришло время обратиться за помощью к акушеру-гинекологу и вплотную заняться своим здоровьем. При правильном лечении, поддержке организма и выполнении всех рекомендации врача 97% пар становятся родителями здоровых малышей!

· Устраивайте совместные расслабляющие выходные;

· Начните правильно питаться, исключив фастфуд и алкоголь;

· Посетите стоматолога, т.к. во время беременности лечение зубов нежелательно;

· Принимайте витамины для повышения фертильности (для мужчин — Orthomol Fertil plus, а для женщин — Orthomol Natal);

Чтобы ваше тело настроилось на зарождение новой жизни, избавьтесь от стресса и нервозности. Постарайтесь бывать дольше на свежем воздухе, получайте положительные эмоции как можно чаще.

Сбалансированный рацион в комплексе с витаминно-минеральными препаратами улучшает метаболизм и укрепляет организм. А специализированные витаминные добавки повышают фертильность и увеличивают шансы на успешное зачатие!

· Фолиевая кислота увеличивает способность клеток делиться и формировать новую жизнь, также она снижает риск угрозы прерывания беременности. Фолиевую кислоту назначают еще на стадии планирования беременности и принимают на протяжении всех 9 месяцев.

· Кальций и витамин Д укрепляют кости будущей мамы и формирующийся скелет малыша.

· Магний стабилизирует работу нервной и сердечно-сосудистой системы, снижает отечность и нормализует сон.

· Йод стабилизирует гормональный фон, участвует в формировании костей и мозга ребенка.

· Жирные кислоты и пробиотики укрепляют организм, стимулируют иммунную систему и поддерживают здоровый баланс микрофлоры слизистых.

В процессе зарождения новой жизни образуются 100 миллиардов (!) новых клеток, поэтому крайне важно, чтобы организм матери мог дать им все необходимые вещества в нужном количестве. Поддержать организм и насытить его витаминами Вам поможет ORTHOMOL Natal.

Цинк, фолиевая кислота, жирные кислоты и L-карнитин повышают мужскую фертильность, поэтому витаминные комплексы нужны не только будущей маме.

Чтобы повысить активность сперматозоидов, мужчинам рекомендуется принимать витаминно-минеральные добавки в течение 6 месяцев до планируемого зачатия. Все необходимые для мужского здоровья микронутриенты содержатся в Ортомол Фертил Плюс.

Мужчинам важно не перегревать тестикулы! Будущему папе следует исключить частые походы в сауну и солярий. Тесное и теплое белье снижает активность сперматозоидов, поэтому от него стоит отказаться.

Улучшают мужскую фертильность сбалансированная диета, спорт и регулярная интимная жизнь (не реже 2-х раз в неделю).

Окно фертильности — оптимальное время для зачатия, когда организм женщины максимально готов к оплодотворению. Длительность этой фазы – 6 дней, расчет ведется по схеме: 5 дней до овуляции и 1 день после. Если вы готовы к пополнению семьи – планируйте зачатие именно в дни «окна фертильности»!

· Тест-метод с использованием специальных полосок. Это самый точный способ определения оптимального дня зачатия. Принцип действия такой же, как у обычного теста на беременность.

· Измерение базальной температуры. Перед овуляцией на 0,2-0,6 градусов повышается базальная температура. Измеряют температуру сразу после пробужден ия , не вставая с кровати. Вносят данные в таблицу, строят график, и на основе 2-3 месяцев исследований вы получаете свое «окно фертильности».

· Календарный метод основан на расчете менструального цикла: отмечают первый и последний день менструации, рассчитывают длительность цикла (это не всегда 28 дней!), определяют дни повышенной фертильности. Для составления точного календаря потребуется не менее 6 месяцев, а точность метода всего 60%.

Быть родителями здоровых малышей – настоящее чудо, отказываться от которого не стоит. Если у вас в планах зачатие ребенка, позаботьтесь о своем здоровье заранее: проконсультируйтесь с акушерами-гинекологами, пройдите все необходимые обследования и выполняйте рекомендации специалистов по планированию семьи. А с витаминами Ортомол ваш организм получит все необходимые вещества и будет готов к зарождению новой жизни!

источник

Если женщина хочет забеременеть быстро, заниматься любовью в дни овуляции — самое простое решение реализовать это желание на практике, но не всегда это работает, однако эксперты по бесплодию указывают на то, что существуют методы повысить фертильность.

Мы хотим поделиться с Вами этими рекомендациями:1. Необходимо поддерживать правильный вес.

Было показано в различных исследованиях, что лишний вес, избыток жира, увеличивает уровень некоторых гормонов, которые препятствуют овуляции женщины. У женщин с индексом массы тела (ИМТ), больше 40, на 43 % меньше вероятность забеременеть. Также как, у женщин с низким весом или очень низким уровнем жира, также будет трудность забеременеть. У человека с нормальным весом должен быть ИМТ между 18.5 и 24.9.

Рекомендуется делать 30 минут упражнений в день, чтобы поддерживать здоровый вес, а если необходимо похудеть, следует увеличить их до 60 минут ежедневно.2. Правильное питание является важным фактором повышения фертильности.

Недостатки питания связаны со стерильностью, увеличению риска дефектов развития плода, и болезням ребёнка в будущем. Самые распространенные дефициты: витамина B12, витамина D, кислоты фолиевой, железа, цинка и меди. Именно поэтому женщина, которая планирует забеременеть, должна включить в свою диету все группы продуктов питания и принимать специальные добавки с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка.

Выяснено, что большое потребление кофеина (500 мг) связано с ухудшением фертильности. Американская Ассоциация Диетологов рекомендует не выходить за пределы 2 чашек кофе в день, чтобы не превышать 250 мг кофеина в день. “Ключ находится в умеренности”, указывают специалисты.

Отдавать предпочтение напиткам типа воды, чая фруктового, кофе без кофеина, напитками с низким содержанием сахара, натуральным, молоку и обезжиренным йогуртам. Помните, что в газированных напитках, зеленом чае, черном чае и шоколаде есть кофеин.4. Избегать алкоголь и табак.

Чрезмерное потребление алкоголя может уменьшать вероятность забеременеть до 50 %, кроме которого это может провоцировать вредное воздействие на плод. Алкоголь изменяет уровень эстрогена, вызывая большой риск бесплодия. 5. Контролировать стресс.

Стресс может затрагивать производство гормонов и затруднять фертильность. В некоторых

случаях интенсивные физические упражнения вызывают стресс, мешая женщине забеременеть. Умеренно выполнять физические упражнения, заниматься йогой, тай чи или пилатесом, которые одновременно помогают расслабляться.

Менструальный нормальный цикл продолжается от 25 до 35 дней. Важно, чтобы женщина обсудила особенности своего цикла со своим гинекологом, если её цикл более длинный, это означает, что у неё дней овуляции меньше. Когда она будет готова к зачатию, так называемое “фертильное окно”, что значит, что фертильные дни женщины — обычно день овуляции и четыре дня до неё, а не после. Овуляция происходит на 14 дней после того, как заканчивается менструальный период.7. Половые сношения.

  • Ежедневно принимайте чайную ложку масла зародышей пшеницы или масла семян моркови.
  • Добавляйте в салаты ростки люцерны и водоросли.
  • Очистите тыкву, порежьте ее кружками и положите в миксер. Добавьте немного воды и сделайте вкусный и полезный натуральный сок, который мы советуем пить каждый день после окончания менструального кровотечения.
  • Добавьте в стакан горячей кипяченой воды одну ложку цветков герани.Накройте стакан и дайте настою остыть. Пейте по два стакана в день.
  • Каждое утро натощак принимайте одну ложку пчелиной пыльцы или маточного молочка.
  • Налейте в кастрюлю литр воды и добавьте одну ложкуизмельченного корня сарсапариллы, две ложки мака, одну ложку лекарственного одуванчика и одну ложку крапивы.Варите на медленном огне в течение 10 минут. Пейте отвар по желанию в течение дня холодным или теплым.
  • Добавьте две ложки льна или льняных семян в стакан теплого молока и хорошо перемешайте. Пейте каждое утро натощак.
  • Каждое утро натощак пейте свежевыжатый сок из апельсина, помело или грейпфрута.
  • Заваривайте чай с дамианой в расчете одна щепотка на стакан горячей кипяченой воды. Пейте чай ежедневно. Некоторые источники утверждают, что этот настой можно также использовать для целебных ванн.
  • Ежедневно пейте чай из листьев малины.Количество листьев может быть произвольным.
  • Пейте как минимум три стакана настойки календулы в день. Календула обладает целебными свойствами, которые помогут предупредить и вылечить возможную непроходимость маточных труб.

Низкий вес

При дефиците массы тела организм испытывает сильнейший стресс и все силы направляет на выживание, а не на поддержание репродуктивной функции. Именно поэтому у худых девочек, как правило, отсутствуют менструации либо они проявляются очень скудными выделениями. Проблемы с менструацией указывают на низкую репродуктивную способность.

Шансы забеременеть зависят от индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

где:

  • m — масса тела в килограммах
  • h — рост в метрах

Например масса человека = 60 кг, рост = 168 см. Решение 60 : (1,68 × 1,68) = 17,85 кг/м². ИМТ — дефицит массы тела.

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение
35—40 Ожирение резкое
40 и более Очень резкое ожирение

Любые отклонения от нормального ИМТ напрямую влияют на способность зачать, выносить и родить здорового ребенка без медицинской помощи.

Особенности

Фото 1

Итак, ее симптомы следующие:

  1. Изменяется консистенция выделений и их объем. Этот факт говорит о завышенном уровне эстрогенов. По составу секреция начинает напоминать яичный белок.
  2. Повышается базальная температура. Этот показатель измеряется ректально каждое утро, не вставая с постели. Резкий скачок чисел говорит о том, что яйцеклетка уже вышла из фолликула и готова встретиться со сперматозоидами. Чтобы отслеживать свои внутренние процессы, женщины обычно ведут график БТ.
  3. Присутствуют боли в нижней части живота. У некоторых неприятные ощущения длятся несколько минут, другие испытывают их несколько дней. Есть женщины, которые жалуются на спазмы. Если боль длительная и непереносимая, лучше обратиться к врачу, возможно, имеются заболевания гинекологического характера.

Существуют и симптомы, характерные для всех возрастов:

  1. головная боль,
  2. изменяющееся эмоциональное состояние,
  3. отечность,
  4. повышение сексуального желания,
  5. обострение органов обоняния.

На УЗИ признаками овуляции являются:

  • шейка матки расширяется,
  • на месте фолликула визуализируется желтое тело,
  • в брюшине появляется свободная жидкость.

Отсутствие овуляции

Фото 2ранняя менопауза.

Эти события запрограммированы природой: падение прогестерона и эстрогена происходит не так резко, а постепенно, в течение нескольких лет.

Ранний климакс сопровождается бессонницей, приливами, тревожностью, нарушением работы мочеполовых путей.

Позже появляются гипертензия и атеросклероз. К переломам костей приводит остеопороз. Если правильно распознать симптомы этого явления, его можно предотвратить, вовремя обратившись к врачу.

Существует два вида климакса: естественный и ятрогенный (из-за хирургического вмешательства). Если была проведена операция по удалению матки, то отсутствие месячных является не единственным последствием хирургического вмешательства. В том случае, когда яичники удалось сохранить, они все равно могут перестать вырабатывать нужные гормоны. Это, в свою очередь, ведет к быстрому старению женского организма.

Справка! Точные причины климакса до сих пор неизвестны. Однако ученые доказали существование наследственного фактора. Речь идет о нарушении структуры или числа Х-хромосом, отсутствии родов, роли воспалительного или иммунного повреждения яичников. В 50% случаев медикам не удается найти причину ранней менопаузы.

Когда женщина узнает о развитии климакса, то для нее всегда это большой стресс. Однако не стоит расстраиваться: опытный гинеколог всегда поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. Сначала проводит комплексное гормональное обследование. Оно позволить выявить, каких веществ не хватает организму. Также производится УЗИ органов малого таза.

Врачи говорят, что нет овуляции после 40 лет из-за резкого снижения ФСГ. Этот гормон отвечает за деятельность половых желез.

Пейте воду с лимоном и зеленый чай

Получаемая организмом жидкость важна для нашего здоровья. Лимон и зеленый чай являются важными источниками антиоксидантов, содержат полезные вещества.

Когда ваш организм просит воды — отдайте предпочтение воде. Чай должен стать для вас лакомством, которое употребляется несколько раз в день, а не на постоянной основе.

Даже зеленый чай может быть вреден для организма, если употреблять его не соблюдая норму. Для очищения чая организм подвергает нагрузке почки, в то время как вода не нуждается в высоком уровне очистки.

Как вы могли понять из этой статьи, здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на фертильность. Более того, здорового образа жизни должны придерживаться как женщины, так и мужчины, причем планирование беременности начинается за несколько месяцев до зачатия ребенка.

При всем этом, важно помнить об уровне стресса и получать удовольствие от того, что вы делаете. Если отказ от любимых продуктов приводит вас к депрессии, не стоит следовать рекомендации и забывать о том, что вам нравилось. Постарайтесь уравновесить негативный эффект от вашего пристрастия чем-то хорошим, что будет полезно для организма и доставит вам удовольствие.

Если вы привыкли получать много вредных углеводов и не можете единовременно отказаться от них даже ради зачатия ребенка, попробуйте больше гулять на свежем воздухе и замените другие продукты на более здоровые.

Питание

Во время этого окна возможностей, то, что вы едите может также повлиять на здоровье ваших яичников и ЯК положительно или отрицательно. Вамрешать.

Кому интересно, читайте мой пост на эту тему Диета фертильности

  • Маточное молочко
  • мака
  • спирулина
  • Брокколи
  • Ягоды
  • Темные листовые овощи (шпинат, капуста)
  • Палтус
  • Лосось
  • Семена тыквы
  • Семена кунжута
  • Куркума
  • Имбирь
  • Сигареты
  • Кофеин
  • Алкоголь
  • Сахар
  • Неорганические мясные и молочные продукты
  • Газированные напитки, сода
  • Низко-жировая диета
  • Обработанные пищевые продукты
  • Транс-жиры
  • ГМО продукты

Показатели фертильности

Фертильность у женщин чаще всего определяется во время планирования ребенка. В этих целях осуществляется комплексное обследование организма. Главным критерием плодовитости служит тест на антимюллеров гормон (АМГ). Он отражает запас яйцеклеток в организме. Со временем показатель только снижается, следовательно, репродуктивная функция на этом фоне идет на спад.

Не менее важным показателем фертильности является регулярность овуляции. Ее определяют с помощью ультразвукового исследования. Процедуру проводят несколько раз за цикл, с интервалами в 2-3 дня. Помимо созревания яйцеклетки, оценивают динамику роста эндометрия.

Этот показатель помогает оценить шансы на успешное вынашивание ребенка. При недостаточной толщине маточных слоев имплантация становится невозможной. Для определения гормонального статуса назначают соответствующие анализ на фертильность женщины. Особое внимание уделяют определению уровня ЛГ и ФСГ.

Прогноз фертильности у женщин может определяться с помощью гистеросальпингографии. Процедура выявляет степень проходимости маточных труб. В рамках ее проведения врач вводит через шейку матки контрастную жидкость. С помощью аппарата рентгена делают снимок труб. При полной непроходимости фаллопиевых труб здоровая беременность невозможна, даже при наличии овуляции.

Поливитамины

Прием поливитаминного препарата до зачатия, который включает многие из упомянутых выше витаминов, может гарантировать, что пары, пытающиеся завести ребенка, получают питательные вещества, необходимые им для наступления беременности, а также способствуют здоровой беременности и нормальному развитию плода.

4 основные причины, почему вам стоит начать пользоваться средствами с витамином Е
8 причин, почему нельзя принимать витамины без консультации врача
Витамин А и ретиноиды: зачем они нужны организму
Витамин В10, или парааминобензойная кислота: что мы должны о ней знать

Продукты для фертильности женщины

Первое в списке это фрукты и овощи, которые обязательно нужно включать в свой рацион. Содержат много минералов, витаминов, антиоксидантов и фитохимических элементов. Лучше всего подойдут плоды яркого цвета, такие как: болгарский перец, черника, морковь, красные яблоки и т.д.

Диетологи так же рекомендуют есть мускатную тыку, которая богата бета-каротином, что положительно влияет на прогестерон. Так же тыква улучшает качество спермы.

Бета-каротин
Бета-каротин — описание

Ну и как вишенка на торте, диетологи советуют плоды авокадо. Этот плод немыслимо богат жирами, белками, углеводами, клетчаткой. Имеет большое содержание витамина Е и фолиевой кислоты.

Так же полезными продуктами повышающими фертильность у женщин будут железосодержащие продукты. А именно:

  • Красное мясо (конина, говядина, телятина, баранина, свинина);
  • Печень (Свиная, говяжья, курина);
  • Овощи, зелень и бобовые (шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, нут, чечевица, горох )
  • Злаки и хлеб (гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби);
  • Фрукты и ягоды (гранат, слива, хурма, яблоки, кизил)
  • Сухофрукты (чернослив, курага, изюм, инжир)

Таблица продуктов животного происхождения с содержанием железа:

Название продукта Содержание железа в мг на 100 г
Печень свиная 20,2
Печень куриная 17,5
Печень говяжья 6,9
Сердце говяжье 4,8
Сердце свиное 4,1
Мясо говядины 3,6
Мясо баранины 3,1
Мясо свинины 1,8
Мясо курицы 1,6
Мясо индейки 1,4
Устрицы 9,2
Мидии 6,7
Мардины 2,9
Икра черная 2,4
Желток куриный 6,7
Желток перепелиный 3,2
Язык говяжий 4,1
Язык свиной 3,2
Тунец (консерва) 1,4
Сардины (консерва) 2,9

Таблица продуктов растительного происхождения с содержанием железа:

Название продукта Содержание железа в мг на 100 г
Пшеничные отруби 11,1
Гречка 6,7
Овсянка 3,9
Ржаной хлеб 3,9
Соя 9,7
Чечевица 11,8
Шпинат 2,7
Кукуруза 2,7
Горох 1,5
Свекла 1,7
Арахис 4,6
Фисташки 3,9
Миндаль 3,7
Грецкий орех 2,9
Кизил 4,1
Хурма 2,5
Курага 3,2
Чернослив сушеный 3
Гранат 1
Яблоки 0,1

С возрастом ухудшается качество половых клеток и повышается риск рождения ребенка с генетической патологией

«Если спросить любого человека о том, какое генетическое заболевание он знает, то, скорее всего, первое, что мы услышим, — синдром Дауна. Это одно из самых распространенных хромосомных нарушений, напрямую связанных с возрастом женщины, и после 35 лет риск будет повышаться год от года. Например, среди женщин 40 и 45 каждый 63-й и 19-й ребенок соответственно рождается с данной патологией»,

— отмечает Анастасия Владимировна Волкова, врач-генетик сети центров репродукции и генетики Нова Клиник.

Возраст мужчины играет не столь весомую роль в развитии численных хромосомных аномалий, таких как синдром Дауна.

Тем не менее группа ученых из Франции и Великобритании отметили взаимосвязь увеличения возраста мужчины с моногенным заболеванием — ахондроплазией.

При этом заболевании мутация расположена на уровне маленького гена, его конкретного участка. Следует отметить, что в абсолютном большинстве случаев новые мутации возникают при делении половых клеток мужчин, с повышенной частотой у мужчин пожилого возраста.

Врачи «Нова Клиник» акцентировали внимание участников мероприятия на том, что лучшим биологическим временем для рождения ребенка является молодой репродуктивный возраст. Если же по каким-то причинам пара не планирует беременность в ближайшее время, необходимо заранее позаботиться о рождении ребенка в будущем с наименьшими рисками для здоровья малыша и мамы.

Способы повышения женской фертильности

Увеличить фертильность можно, исключив или сведя к минимуму употребление жирного, жареного, копченого, маринованного, продуктов с искусственными добавками, напитков с кофеином. Женщине, желающей повысить фертильность, нельзя сидеть на жестких диетах.

Необходимо разумное распределение энергии и физических сил в течение дня. Полноценный ночной сон должен начинаться не позднее 10 часов вечера.

Алкоголь, никотин и прочие составляющие сигаретного дыма, наркотические вещества отрицательно сказываются на работе репродуктивной системы — от этого придется полностью отказаться. Воспалительные заболевания любого генеза следует вовремя выявлять и лечиться до полного выздоровления.

Витаминные комплексы для женщин представлены в аптеках в изобилии. После консультации с врачом и при его одобрении можно приобрести такие препараты, как Витрум, Компливит, Дуовит, Алфавит, Доппельгерц, Lady’s Formula, Ultra Women’s и др.

Медикаментозные препараты подбирает и назначает врач. Для стимуляции овуляции предназначены Клостилбегит, Кломифен, Кломид, Серофен, Серпафар. При проблемах с эндометрием применяются Дюфастон, Утрожестан, Крайнон. При гормональной недостаточности назначаются препараты для заместительной терапии.

Физическая нагрузка

Физическая активность полезна, но в меру. Интенсивные тренировки дают чрезмерную нагрузку на надпочечники, а также запускается ряд биохимических реакций, повышающий андрогены в крови, которые, в свою очередь, могут привести к блоку овуляции.

Андрогены
Андрогены — описание

Отсутствие же физической активности приводит к застою крови в малом тазу, лимфостазу, а это значит, что ухудшается обмен веществ в репродуктивных органах и нарушается их питание.

Золотое для каждой женщины правило — утренняя зарядка. Из упражнений можно делать вакуум, если нет противопоказаний, а также планку и приседания.

Фолиевая кислота

Витамин В9 или фолиевая кислота – самый важный витамин для фертильности. Исследования показывают, что мужчины, в диете которых низкое содержанием фолатов, имеют более высокое значение аномальных хромосом в сперме.

В одном исследовании было доказано, что фолиевая кислота увеличивает количество сперматозоидов при использовании в сочетании с цинком для субфертильных мужчин. Для женщин, готовившихся к беременности, плод требует фолиевой кислоты для правильного развития нервной трубки.

Богатые фолатом продукты: темные листовые овощи, чечевица, бобы, авокадо, папайя и брокколи.

О том, что каждый день нужно принимать Омега-3, знают, наверное, уже все. Очень важно знать, что особенно необходимы эти жирные кислоты в качестве профилактики и лечения бесплодия. Например, для мужчин Омега-3 жирные кислоты, а именно DHA (докозагексаеновая кислота), жизненно важна для развития и движения спермы.

Хорошими источниками омега-3 являются: рыба, масло печени трески, грецкие орехи, семена льна, семена чиа, фасоль.

Выводы

Ранняя менопауза может произойти по многим причинам. В основном это явление – результат неправильного образа жизни, ключевую роль играет и наследственность. Чтобы повысить фертильность в немолодом возрасте необходимо прибегнуть к стимуляции яичников.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

(

1

оценок, среднее:

4,00

из 5)

Загрузка…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Анализы и лечение. Помощь людям
Adblock
detector