Планирование беременности для мужчин

Когда начинать подготовку к зачатию?

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа.

Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают. Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасного качества сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды.

По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность.

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается и приводит к мужскому бесплодию. Отказаться от такого рода препаратов надо еще за полгода до беременности. А если вы болели и принимали лекарства, то организму для полного восстановления потребуется примерно три месяца.


В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия. 

Когда начинать планирование беременности для мужчин?

Подготовка к зачатию должна начинаться в идеале как можно раньше. Чем раньше вы откажетесь от вредных привычек и сделаете выбор в пользу правильного образа жизни, тем выше вероятность зачать и родить здорового ребенка. Но что делать, если вы озаботились этим вопросом только сейчас?

Посетить врача и сдать анализы

Планирование беременности и для женщин, и для мужчин начинается  с посещения врача. Всем известно, как упорно мужчины избегают этого мероприятия 🙂 Но у вас есть мощный стимул – здоровый желанный малыш!

Во-первых, врач подскажет, на какие урогенитальные инфекции надо обследоваться – это обязательная предосторожность для обоих родителей.

Во-вторых, необходимо пролечить имеющиеся хронические заболевания – источник тлеющей инфекции в организме. Самые ответственные будущие отцы могут  проконсультироваться у уролога или андролога, поскольку многие заболевания половой сферы, неблагоприятно влияющие на репродуктивное здоровье мужчины, могут протекать в скрытой форме и никак не беспокоить.

Правильно питаться

Питайтесь правильно! Здоровая и полноценная пища должна стать вашим союзником в деле вывода из организма накопившихся токсинов. Это значит, что нужно максимально отказаться от пищи с консервантами и другими синтетическими добавками (полуфабрикаты, колбасы, паштеты, фастфуд, сладости).

Кстати, если будущая мама вместе с вами питается правильно, вероятность токсикоза и прочих неприятных проявлений начала беременности у нее снижается. Делайте выбор в пользу свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы, морепродуктов.

Укреплять здоровье

Занимайтесь любимыми видами спорта, но без фанатизма: у вас должны остаться силы на зачатие🙂 Регулярные упражнения, плавания, пробежки особенно важны, если у вас сидячая работа, провоцирующая застой крови в области таза.

Всеми доступными способами старайтесь укреплять иммунитет – ведь от папы тоже зависит, насколько крепким будет здоровье малыша. Идеально, если планирование беременности включает  отпуск вдвоем  у моря или в зоне с благоприятными климатическими условиями.  Если такой возможности нет, старайтесь больше гулять.

Ну и  еще один важный элемент для мужчины во время планирования беременности —  правильный психологический настрой🙂 Возможно, уже скоро ваша супруга сделает сюрприз для любимого — и вы станете отцом здорового и веселого малыша!

Вредные привычки

Если мужчина желает, чтобы его ребенок был здоров и не имел никаких пороков, то от вредных привычек ему стоит отказаться хотя бы за полгода до предстоящего зачатия. Особенно это относиться к табакокурению, употреблению спиртного и особенно приему любых наркотических веществ.

Более того, очень сильно мешают нормальному оплодотворению прием анальгетиков, антидепрессантов, антибиотиков и прочих лекарственных средств. По этой причине лучше заранее отказаться от приема подобных препаратов, чтобы не нанести вред будущему ребенку.

Для тех, кто еще сомневается, напомним:

  • Алкоголь и курение снижают сперматогенез – есть риск, что ваша любимая женщина просто не сможет забеременеть от вас, пока вы злоупотребляете ими.
  • Алкоголь и курение оказывают мощное токсическое воздействие на качество спермы. Вы ведь не хотите, чтобы беременность   наступила от дефектного сперматозоида?

В течение этих трех месяцев крайне нежелательно подвергать свой организм разного рода облучениям, в том числе рентгеновскому, работать с ядохимикатами, токсичными веществами.

Бани, сауны и прочие горячие ванны, равно как и «моржевание», в планировании беременности для мужчин совсем не полезны, поскольку есть риск перегревания или переохлаждения детородных органов.

По этой же причине не стоит постоянно носить узкие и обтягивающие джинсы и тесное белье, особенно из синтетики,  – они также способствуют перегреванию.

Дополнительные рекомендации для улучшения свойства спермы

Мужчине следует следить за оптимальной температурой в паховой области и за кровообращением в яичках. Для этого лучше не носить узкое белье и джинсы, меньше ездить на велосипеде, посещать бани и сауны.

Помните, что сперматозоиды созревают не менее трех дней. Поэтому перед овуляцией воздерживайтесь, чтобы сперматозоиды пришли в полную боевую готовность.

Немало важный фактор планирования беременности для мужчины, это не только физическая зрелость и здоровье.

Моральная подготовка, ответственность, желание подарить жизнь и любовь к женщине, матери своих будущих детей, также играют значительную роль.

К какому врачу обращаться мужчине при планировании беременности

Сразу следует сказать, что далеко не все знают, с чего начать мужчине, желающим стать отцом и как правильно спланировать ход своих действий при планировании зачатия. Первым делом человеку рекомендуется обратиться к первичному осмотру к врачам, а именно к следующим специалистам:

  1. Терапевт. Данный врач проведет общий осмотр мужчины, расспросит его о жалобах, измерит артериальное давление и температуру. Именно терапевт составит общую клиническую картину состояния здоровья человека и назначит традиционные анализы. Более того, такой доктор обязательно должен быть проинформирован о наличии у мужчины хронических патологий.
  2. Уролог. Данный врач специализируется на функциях и общем состоянии мужской репродуктивной системы. Он должен назначить человеку ряд обязательных диагностических исследований, а также провести первичное обследование половых органов человека.
  3. Венеролог. Мужчина перед планированием беременности в обязательном порядке должен посетить данного врача и провериться на все венерологические заболевания. Начинать процесс подготовки к зачатию без визита к венерологу категорически запрещается, ведь оба родителя должны быть полностью здоровыми, чтобы не передать малышу своих инфекционных заболеваний.
  4. Диетолог. Такой врач не является обязательным к посещению для мужчин при планировании беременности, однако к нему все-таки желательно обратиться за консультацией, ведь именно диетолог сможет дать профессиональные советы по правильному питанию мужчины для общего укрепления организма и улучшения качества спермы.

Более того, нередко лишний вес становиться существенной проблемой к зачатию ребенка, поэтому диетолог сможет помочь избавиться от проблемных килограммов и привести вес в норму.

  1. Генетик. Пройти обследование у данного специалиста желательно всем мужчинам, которые хотят иметь здорового ребенка. Особенно это относиться к тем людям, которые страдают от аллергических реакций, неврологических патологий и прочих заболеваний, имеющих вероятность передачи по генетической линии (от отца к ребенку или по отцовской ДНК от близких кровных родственников).

Важно! Обследование мужчины, а также общая подготовка с целью зачатия ребенка должна начинаться не менее, чем за три месяца до предстоящего оплодотворения. Именно столько времени нужно сперме, чтобы полностью возобновиться, а организму очиститься. Если же пара не предпринимает необходимых мер по подготовке, то риск неправильного зачатия и последующих болезней у ребенка возрастает в разы.

Какие анализы нужно сдать мужчине при планировании беременности

Непосредственно перед зачатием ребенка нужно удостовериться в том, что никто из будущих родителей не является переносчиком инфекций, которые могут передаваться половым путем. При этом важно знать, что в организме мужчины запросто могут протекать скрытые формы болезней, которые в течение долгих лет могут вообще никак себя не проявлять, поэтому человек будет даже не догадываться о том, что он болен.

В том случае, если мужчина страдает от не вылеченных инфекций, то это может приводить к затяжному воспалительному процессу и препятствию зачатию. Еще опасней ситуация наблюдается при тех заболеваниях, которые могут быть переданы от отца к матери и ребенку.

Важно! По той причине, что некоторые антибиотики и прочие препараты могут ухудшать активность сперматозоидов, планировать зачатие нужно не ранее, чем спустя три месяца (лучше полгода) после их приема.

Сдать анализы мужчине при планировании беременности нужно в обязательном порядке. При этом, первым делом следует провериться на половые инфекции, поскольку они способны привести к порокам или гибели плода еще в утробе матери.

Список необходимых исследований включает в себя проверку на следующие заболевания:

  1. Гепатиты. Особенно важно провериться на гепатит Д, С и В, так как на сегодняшний день он являются наиболее распространенными и легко передаваемыми.
  2. Анализ на ВИЧ.
  3. Исследование спермы и крови на уреаплазму, хламидиозное поражение и кандидоз. Также важно сдать анализы на вирусное поражение папилломами (ВПЧ).
  4. Для защиты плода нужно сдать анализы на опасные для ребенка инфекции. К таковым относиться герпес, краснуха и токсоплазмоз. Начинать планировать зачатие при протекании любой из подобных инфекций категорически запрещено, ведь в противном случае, вероятность выкидыша максимально высокая.
  5. Традиционная ДНК-диагностика и исследование на антитела.
  6. Анализ крови на выявление группы и резус-фактора. При этом, если выявиться противоположный резус-фактор крови, то у женщины возникает большая вероятность иммунологического конфликта. В данном состоянии беременной женщине в течение всего периода вынашивания ребенка придется постоянно сдавать анализы для контроля состояния ребенка.
  7. Анализ спермограмма позволит оценить способность спермы к зачатию ребенка, а также проверить ее на ряд важных показателей. С помощью данного исследования можно вовремя выявить проблему и при необходимости устранить ее с помощью правильно подобранного лечения.
  8. Общий анализ крови сообщит об уровне тромбоцитов, гемоглобина и лейкоцитов в организме. Это в свою очередь, укажет на общее состояние здоровья человека, а также наличие или отсутствие у него воспалительного процесса, истощения, обезвоживания и т.п.
  9. Общий биохимический расширенный анализ. Он поможет оценить работу внутренних органов, а также обмен веществ в организме. Если результат анализа будет плохим, то это может свидетельствовать о плохой или неполной работе внутренних органов, а также общую нехватку витаминов.
  10. Общий анализ мочи. Данное исследование поможет обнаружить острые или хронические патологии почек или мочеполовой системы, которые способны протекать у человека в скрытой форме. При плохом анализе мочи мужчине рекомендуется сдать дополнительные исследования на инфекции.

Важно! При выявлении у мужчины какой-либо половой инфекции лечение нужно проводить обоим партнерам, ведь только так можно полностью избавиться от болезни. Более того, в период данной терапии практиковать незащищенный секс запрещается.

Для дополнительной оценки общего состояния здоровья мужчине могут быть назначены следующие исследования:

  1. Флюорография.
  2. УЗИ брюшной полости.
  3. Анализ крови на уровень сахара.
  4. Анализ крови на состояние щитовидной железы.

Необходимые витамины

Начинать принимать витамины для мужчины и женщины нужно за 3-4 месяца до предстоящего зачатия, чтобы организм смог насытиться всеми полезными веществами и оплодотворение произошло успешно.

Перед приемом данных веществ нужно помнить о том, что дозировка витаминов для мужчин несколько отличается от стандартной дозы женщинам, поэтому перед приемом подобных веществ лучше проконсультироваться с врачом.

Выделяют следующие витамины, которые больше всего нужны мужчине в период планирования ребенка:

  1. Витамин А. Он благоприятно влияет на нормальное развитие нервной системы, глаз, костей и сердца плода, а также играет весомую роль в развитии ребенка еще в стадии эмбриона. Больше всего данного витамина наблюдается в молоке, морковке, орехах и яйцах.
  2. Витамины группы В способствуют насыщению крови кислородом и благоприятно отображаются на развитии нервной системы ребенка. Содержится такое вещество в орехах, бананах, яйцах, печени и мясе.
  3. Витамин Е для мужчин очень полезен, так как он оказывает выраженное протективное действие. При планировании ребенка в сутки человек должен употреблять не менее 10 МЕ витамина. Больше всего он содержится в злаках, сливочном масле, печени и молоке.
  4. Йод. Он нужен для выработки гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию. Суточная доза йода составляет 200 мг. Содержится данное вещество в рыбе, морской капусте и морепродуктах.
  5. Селцинк или селен улучшает работу репродуктивной системы. Его суточная дозировка составляет 100 мкг. Содержится селен в морепродуктах, грибах, отрубях и желтках.
  6. Витамин С укрепляет иммунитет, нормализует передачу генетической информации и помогает в синтезе тестостерона. Суточная дозировка его составляет 1500 мг. Богаты витамином С шиповник, цитрусовые, укроп, капуста и черная смородина.
  7. Фолиевая кислота облегчает зачатие и способствует продуцированию здоровых сперматозоидов. Она содержится в сардинах, сельди и льняном масле.

Следует отметить, что далеко не всегда все нужные полезные вещества мужчина может получить из рациона. Именно по этой причине нередко будущим отцам назначаются специальные витаминные комплексы, которые содержат в своем составе все необходимые вещества. Лучшими препаратами данной группы являются Витрум, Дуовит, Компливит и Алфавит.

Нужно ли мужчине готовиться к зачатию и как

Главную роль в оплодотворении занимает мужчина. По его хромосоме определяется пол ребенка, а в дальнейшем — общее состояние еще не родившегося организма. Табачный дым и алкоголь негативно влияют на консистенцию и молекулярную формулу клетки, которая отвечает за репродуктивную функцию.

Особенности питания

Перед зачатием ребенка мужчине рекомендуется соблюдать правильное питание. При этом, рацион должен быть хорошо сбалансирован и богат всеми полезными веществами.

Рекомендованными к употреблению продуктами в данном состоянии являются:

  1. Зелень.
  2. Свежевыжатые домашние соки.
  3. Разные каши.
  4. Морепродукты и грибы.
  5. Овощи.
  6. Фрукты.
  7. Отварное мясо и яйца.
  8. Печень.
  9. Сухофрукты.
  10. Рыба.

Не желательными к употреблению являются такие продукты:

  1. Спиртное в любом его виде и количестве, особенно пиво, водка и коньяк.
  2. Сладости (торты, пирожные, конфеты).
  3. Выпечка и все мучное.
  4. Сладкие газированные напитки.
  5. Шоколад.
  6. Чипсы и сухарики.
  7. Фаст-фуд.
  8. Консервированные овощи.

Также очень важно не переедать и соблюдать определенный режим питания.

Планирование беременности для мужчин чем лучше мужчине питаться?

Во время планирования беременности, мужчине обязательно нужно задуматься о витаминах. Большинство из них есть в здоровой еде.

Врачи советуют налегать на белки. А это рыба, мясо, бобовые, орехи, овощи, фрукты. Фастфуд, сладости, копчения, жирное, жареное и выпечку лучше ограничить.

Как уже говорилось выше, алкоголь нужно исключить вообще, чтобы не было рисков родить нездорового ребенка. Всем известно пагубное влияние спиртных напитков на женскую и мужскую половую систему.

Отдельно нужно принимать:

  • Фолиевую кислоту – для уменьшения риска деформационных процессов плода;
  • Витамин Е – для живучести сперматозоидов и L-карнитин для их прыткости;
  • Цинк и витамин С – для тестостерона;
  • Селен – для хорошей эрекции.

Планируя беременность, меняем образ жизни

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя, выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов. После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение. Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной, то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Показания и противопоказания

какие витамины пить мужчине при планировании беременностиНужно снизить эмоциональные нагрузки, быть в хорошем настроении. Заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе.

Перед зачатием тщательно обследоваться наличие инфекций половых органов. Для этого обратиться к лечащему врачу, который назначит схему обследования и лечение.

Спермограмма назначается в том случае, если беременность не наступала в течение некоторого периода, происходили частые выкидыши у партнерши или же мужчина перенес травму, операцию половых органов.

Необходимо выявить наличие хронических заболеваний. Самые частые из них — воспалительные процессы в носоглотке и кариес. Опасны для малыша стафилококковая и стрептококковая инфекции. Врач назначит обследования крови, наличие антител к таким заболеваниям как краснуха, герпес, гепатит В и С.

После обследования, при выявлении заболеваний, необходимо отложить планирование до полного выздоровления или уменьшения симптомов. Параллельно принимать соответствующие препараты, содержащие полезные свойства.

Отказаться от вредных привычек, хотя бы до наступления беременности — очень важно. Не стоит посещать баню и сауну. Ребенок должен родиться по любви, поэтому беременность должна быть желанной от двоих партнеров. Мужчина должен любить свою избранницу и оберегать ее, особенно, когда она в положении.

Продукты, содержащие полезные элементы

Ниже приведена таблица, в которой подробно расписаны продукты, необходимые мужчине, чтобы оздоровить свой организм:

Селен Цинк Йод
Пшеничные отруби

Семечки

Рожь

Фасоль

Овес

Сыр

Гречка

Арахис

Чеснок

Рис

Клюква

Виноград

Бобовые

Устрица

Тушеная говядина

Инжир

Яблоки

Гречка

Рис

Мясо

Яйца

Кальмары

Вишня

Горох

Икра

Хурма

Клубника

Чернослив

Креветка

Треска

Картошка

Индейка

Фасоль

Морская капуста

Витамины для будущих пап можно получать из обычных продуктов, но не всегда этого достаточно.

Советы врача

Чтобы зачатие прошло успешно и привело к рождению здорового малыша, мужчине рекомендуется придерживаться следующих советов врача:

  1. Больше бывать на свежем воздухе. Также можно практиковать активные виды спорта, которые хорошо отобразятся на качестве сперматозоидов. К примеру, полезно заниматься бегом, плаваньем или кататься на велосипеде. При этом важно, чтобы тренировки на свежем воздухе были регулярными.
  2. Особое внимание стоит уделить используемому нижнему белью мужчины. При планировании беременности человеку нужно отказаться от слишком теплых трусов и брюк. Они должны быть качественными (желательно из хлопка). Также белье не должно нигде передавливать или быть слишком парким. То же самое касается и ультрамодных сегодня джинсов «в облипку», которые урологи крайне не советуют одевать мужчинам.
  3. Не следует посещать бани или сауны.
  4. Следует избегать стрессов и переживаний, поскольку хроническое нервное перенапряжение напрямую влияет на качество спермы и может стать виновником проблем с потенцией.
  5. Чтобы мужчина полностью восстановился, и сперма снова приобрела «рабочие функции», сексологи и специалисты по репродуктивной системе советуют заниматься сексом для оплодотворения не чаще раза в три дня. Только так процесс оплодотворения будет наиболее качественным.

Более того, не лишним будет обсудить предстоящий период беременности и его особенности с женщиной, готовой выносить от мужчины ребенка. Также пара может обратиться к опытному психологу за советами и рекомендациями перед появлением ребенка.

Список витаминов для зачатия

Витамины нужны для нормализации выработки и улучшения качества спермы. Ниже представлен список полезных веществ, которые помогут будущему отцу предварительно оздоровиться:

  1. Омега-3. При регулярном приеме omega 3 у мужчин улучшаются несколько показателей: фертильность (способность к воспроизведению здорового потомства), качество спермы, сила эрекции и здоровье тканей половых органов. Потребность мужчин жирных кислотах значительно выше, чем у женщин. Стоит употреблять в пищу: жирную морскую рыбу, рыжиковое и горчичное масло, семена чиа и шпинат.
  2. Витамин Е. Этот микроэлемент известен своим сильным антиоксидантным свойством. Увеличивает уровень выброса спермы, защищает от разрушения мембраны. Клинически исследовано — именно этот витамин помогает проникать в яйцеклетку ослабленным сперматозоидам. Минерал очень хорошо используют в клиниках по искусственному оплодотворению, повышает шансы многих семей стать родителями. Одна молодая пара, которая не могла иметь детей около 7 лет, по совету опытного врача непрерывно принимала данный препарат в течении 1,5 лет. После этого времени, пара родила двойню без участия специалистов. На этот препарат необходимо акцентировать большое внимание.
  3. Витамин С. Полезный и нужный элемент питания, известен с детства. Аскорбиновая кислота имеет очень много полезных свойств. Повышает либидо, помогает участвовать в соединении тестостерона, поднимает общее самочувствие человека. Он способствует защите сперматозоида от окислительного вреда генетического материала и улучшает подвижность. Недостаток этого минерала приводит к частым простудным заболеваниям.
  4. Витамин А. В его состав входит ретинол, который повышает потенцию, ускоряя возможность получить положительный результат при зачатии.
  5. Фолиевая кислота (витамин В9). Данное вещество принимает активную роль в снижении риска развития плода с генетическими отклонениями. Достаточно принимать ежедневно 200 мкг.
  6. Витамин В11. Повышает объём вырабатываемых половыми железами сперматозоидов.
  7. Витамин Д. Помогает витамину С лучше растворяться. Дефицит этого продукта приводит к уменьшению половой функции мужчин.
  8. Витамин В12. Борется с потенцией и бесплодием.

Витамины для мужчин, планирующих детей, представлены в ассортименте. Но лучше не покупать всё подрят, следует пройти консультацию у врача.

Чем кормить мужа

В процессе планирования беременности для мужчин важно правильное питание. Мужчине перед зачатием специалисты советуют отказаться от жирных и жареных блюд, любого фаст-фуда, консервов, маринадов, копченостей и полуфабрикатов, газированных напитков. Также придется отказаться от мучных блюд, сладостей и десертов.

Для того, чтобы подготовить организм и насытить достаточным количеством витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимо включать в ежедневный рацион большое количество свежих овощей, фруктов, ягод, орехов и зелени. Какие продукты обязательно должны присутствовать в меню будущего папы?Диета для мужчин включает в себя:

  • Свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень.
  • Зерновые каши.
  • Рыба и морепродукты.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Подсолнечное или льняное масло.
  • Ржаной хлеб или хлеб с отрубями.

Что нужно есть будущему папе? Из овощей и фруктов следует уделять максимальное внимание картофелю, брокколи, капусте, моркови, свекле, спарже, бобовым, сладкому болгарскому перцу, дыне, киви, цитрусовым, а также разнообразным видам орехов. Кофе и чай пить можно, но без фанатизма. В общем, питание будущего отца перед зачатием – это просто здоровое сбалансированное питание.

Хорошо, если вопросом питания для мужчины при планировании беременности займется женщина: обычно она лучше знает, где прячутся вредные жиры, где больше витамина Е и в каких продуктах  максимальное содержание полезного белка.

Ответственное и щепетильное отношение к планированию беременности – это очень важный этап семейных отношений, который дает семейной паре отличную возможность стать счастливыми родителями крепкого и здорового малыша.

Шаг 1 – общение с врачом

Планирование беременности начинается с консультации у репродуктолога или андролога. Врачу нужно рассказать о перенесенных заболеваниях, воспалениях органов репродуктивной системы, непосредственно влияющих на сперматозоиды (это простата, яички, семенные пузырьки и другие), имеющихся хронических патологиях, принимаемых препаратах, образе жизни. Это поможет ему сориентироваться в выборе первичных диагностических мероприятий.

Врач обязательно спросит о частоте половых контактов, были ли попытки зачатия, в порядке ли репродуктивное здоровье партнерши. Перед консультацией нужно заранее подготовить все предыдущие результаты анализов, выписки, назначения.

С чего начать подготовку мужчины к зачатию ребенка расскажет врач клиники «ИмиджЛаб» уролог-андролог Черных Юлия Владимировна

Что касается принимаемых препаратов, то негативное влияние на сперматозоиды оказывают:

  1. Антибиотики из группы фторхинолонов. Они накапливаются в почках и простате. Отрицательно воздействуют на вязкость и кислотность семенной плазмы.
  2. Противогрибковые средства группы гризеофульвинов. На фоне их приема снижается количество жизнеспособных сперматозоидов.
  3. Антидепрессанты. Провоцируют нарушение структуры ДНК в сперматозоидах.
  4. Кортикостероиды. Снижают количество подвижных половых клеток.
  5. Цитостатики, назначаемые при опухолевых заболеваниях. После курса терапии сперматозоиды могут полностью пропасть.
  6. Доксициклин. Повреждает ДНК сперматозоидов.
  7. Амоксициллин. Повышает вязкость спермы, что препятствует нормальному передвижению сперматозоидов.

Негативно влияют на качество сперматозоидов также стероидные гормоны.

Шаг 10 – здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и спорт. У некоторых мужчин от слишком строгого режима развивается невроз, от физических перегрузок возникает хроническая усталость, тогда ни о каких активных сперматозоидах речи не идет. Здоровый образ жизни – это:

  • Умеренные, но регулярные физические нагрузки (даже обычная зарядка – это хорошо).
  • Рациональное питание, включая полезные жиры.
  • Нормальный режим работы и отдыха (на сон отводить не менее 8 часов).

Правила простые, но их соблюдение поможет улучшить качество сперматозоидов.

Шаг 11 – снижение воздействия агрессивных факторов

От воздействия химических веществ в современном мире никуда не деться, но некоторым мужчинам в силу профессии приходится сталкиваться с их повышенными концентрациями. Выводить вредные вещества из организма и нейтрализовать их пагубное воздействие на сперматозоиды помогают антиоксиданты, в числе которых и зеленый чай.

Избегать: контактов с источниками ионизирующего излучения, рентген лучами, контактов с химическими веществами (лаки, краски, вредные газы).

Шаг 12 – выбор времени для зачатия

Лучший момент для зачатия – комфортное место и время для обоих партнеров. Желательно спланировать это заранее (отпуск, спокойный режим жизни без переездов и потрясений).

Желательно перевести в стойкую ремиссию все хронические заболевания. Мужчин чаще всего беспокоит простатит. Можно для профилактики обострения пройти курс лечения ферментными иммуномодуляторами «Витапрост», противовоспалительными свечами с прополисом.

См. также: Все про ремиссию хронического простатита: что это такое и как ее продлить.

Важную роль играет точность выбора времени зачатия. Яйцеклетка выходит раз в месяц в середине цикла и ожидает сперматозоида не более 12-24 часов. Это называется овуляция. Большинство женщин умеют рассчитывать ее приближение, также есть специальные тесты.

Тесты для определения овуляции Clearblue

Шаг 3 – здоровое питание

Употребляемая мужчиной пища оказывает прямое влияние на биохимический состав спермы и качество сперматозоидов. Негативное воздействие оказывают копчености, фастфуд, сладкие газированные напитки, алкоголь, колбасные изделия. Полезные продукты:

  • Листовые салаты, зелень (петрушка, сельдерей).
  • Жирная рыба.
  • Морепродукты.
  • Орехи.
  • Мед и цветочная пыльца (перга).
  • Яйца (без холестерина не будет тестостерона и сперматозоидов).
  • Нежирное мясо.

Для защиты сперматозоидов от окислительного стресса рекомендуется есть больше фруктов и ягод.

Шаг 5 – отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь и наркотики однозначно оказывают негативное влияние на сперматозоиды. От сигарет и алкоголя мужчине придется отказаться на 2-3 месяца. В табачном дыме находятся мутагены, которые вызывают повреждения ДНК, также токсины способствуют снижению подвижности сперматозоидов, нарушению их структуры.

См. также: Как алкоголь может влиять на результаты спермограммы и качество спермы.

Шаг 6 – отказ от перегрева и тесного белья

Температура в мошонке примерно 33˚С. Это нужно для того, чтобы иммунитет не атаковал сперматозоиды, поскольку для организма они являются чуждыми по структуре. Иммунная защита начинает работать против обнаруженных чужеродных агентов в условиях повышенной температуры (от 37˚С, оптимальные условия – 37,5˚С). Именно при такой температуре антигены эффективно связываются с микробами и уничтожают их.

Яички вынесены природой за пределы тела и питаются через отдельную артерию. Артериальная кровь, проходя через толщу семенного канатика, остужается поднимающейся от яичек венозной кровью, что также способствует поддержанию температурного режима. Это защитная функция от нападения иммунных клеток.

Отказаться от: тесного белья, бани и сауны, перегрева мошонки, например, ставя на пах ноутбук.

Шаг 8 – снижение уровня стресса

Стресс негативно сказывается на работе всех органов и систем, в том числе и на выработке сперматозоидов. Речь идет не о выбросе адреналина, как при прыжках с парашютом, а о хроническом изматывающем стрессе, который нарушает гормональный фон и запускает окислительные процессы.

Оксиданты активизируются и начинают повреждать сперматозоиды. Не зря врачи при идиопатическом бесплодии (не обусловленном физическими патологиями) рекомендуют паре не нервничать, а по возможности съездить отдохнуть, сменить обстановку. У многих зачатие успешно происходит именно в период отпуска.

Шаг 9 – дополнение рациона приемом витаминов и бадов

У большинства мужчин после 35 лет качество сперматозоидов неуклонно снижется из-за воздействия окислительного (оксидативного) стресса. Данный фактор часто является причиной невынашиваемости плода, замерших беременностей. Нивелировать его последствия помогает антиоксидантная терапия, которая включает:

  • Коэнзим Q10;
  • L-карнитин и L-аргинин;
  • Витамины С и А;
  • Ликопин;
  • Витамин Е (токоферолы токотриенолы);
  • Фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота — позитивно влияет на качество спермы, снижает риск рождения ребенка с генетическими аномалиями (синдром Дауна и др.). Цена в аптеках от 33 рублей

Вышеприведенные нутриенты скомбинированы в препаратах для улучшения фертильности, которые можно купить в обычной аптеке, например:

  1. «Профертил». Цена за 60 капсул – 5227 руб.
  2. «Спермактин форте». Цена за 15 пакетиков по 10 г – 3400 руб.
  3. «Сперотон». Цена за 30 пакетиков по 5 г составляет 1251 руб.

У нас есть отличная статья о витаминах для мужчин перед зачатием ребенка – в ней рассказываем про комплексы, приводим рейтинги.

Сперотон
Сперотон способствует восстановлению нарушенной репродуктивной функции и увеличению мужской фертильности

Элементы, улучшающие качество семени

Активный и здоровый образ жизни, правильное питание, прием витаминов сказываются на качестве спермы. Дополнительными элементами, которые улучшают эти характеристики, считаются йод, цинк и селен. Йод активно повышает функцию половых желез, является несомненным источником хорошей работы щитовидной железы.

Витамины для репродуктивной системы мужчины назначаются после обследования. Врач может попросить сдать кровь, мочу и сперму.

Отзывы

Марина, Воронеж

Какие таблетки пьют перед беременностью мужчины, я не знала. Спросила об этом у своего гинеколога. Когда мы с мужем планировали беременность, принимали витамины Теравит. Быстро зачали и родили двоих прекрасных близнецов. Важно выбрать опытного врача, который будет вести всю беременность.

Евгений, СПб

Жена направила на обследование. Долго не получалось забеременеть. Она обследовалась одна, думали, этого достаточно. Когда сдал спермограмму — получил плохие результаты. Выяснилось, скорость сперматозоидов была недостаточной, для того, чтобы они успевали «добежать» до яйцеклетки.

Пришлось пропить комплекс витаминов, наглотался всякого. Через два месяца сдал повторно сперму. Врач сказал, уже можно пробовать, но желательно еще отказаться от вредных привычек. Я на радостях бросил курить, и мы с женой начали стремительно «стараться».

Светлана, Казань

Слышала, что фолиевая кислота полезна не только при беременности. Она улучшает общее самочувствие и женщины и мужчины. Улучшает состояние ногтей, волос, кожи. Особую функцию выполняет при делении клеток, поднимает иммунную систему, хорошо влияет на сердечную систему.

Дарья, Комсомольск-на-Амуре

В прошлом году ходили на обследование с мужем. Определили бесплодие по спермограмме. Что мы только не делали, куда только не ездили. Результата ноль. В клиниках разводили руками. Разочаровавшись, начали жить обычной жизнью. Но неделю назад одна женщина сказала, что необходимо правильное питание.

Смотрите видео по теме «Подготовка мужчины к зачатию»:

Заключение

Подготовка к зачатию стала модной тенденцией последних десятилетий. Клиники разрабатывают целые программы и неплохо на этом зарабатывают. На форумах встречаются сообщения, что некоторые из них умышленно искажают результаты спермограммы, поэтому желательно сдать этот анализ в независимой лаборатории или в государственном специализированном медучреждении.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Анализы и лечение. Помощь людям
Adblock
detector