Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

Джереми реннер

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Реннер интенсивно готовился к съёмкам. В течение шести недель он тренировался, занимаясь рукопашным боем. Также он не забывал совет, который дал ему Том Круз: «Нужно помнить: что бы ты ни делал, второго шанса у тебя не будет. Ты должен быть осмотрительным, чтобы не получить серьёзную травму».

Крис прэтт

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Чтобы сняться в «Стражах Галактики», актёр довольно сильно поработал над собой. Он весил около 135 кг, но за шесть месяцев смог сбросить 30 кг. Крис работал с личным тренером Даффи Гэвером и диетологом Филом Голья.

Крис хемсворт

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Успех Хемсворта в тренировках был впечатляющим, и это отлично отразилось на его теле. Теперь люди даже ищут в Сети «тренировку Криса Хемсворта». В Google это один из самых популярных запросов, когда вы вводите его имя.

Крис эванс

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Крис был в неплохой форме, но для роли Капитана Америки ему пришлось в разы увеличить физическую нагрузку. Результат того стоит.

Марк руффало

Когда тебе звонят из marvel… ой, похоже, это не тот случай

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Руффало не известен своими тренировками или упорством в достижении идеальной физической формы. Зато его исполнение роли Халка многие критики назвали чуть ли не лучшим за всю историю экранизации комиксов.

Трофимов Сергей

Питание

Торс Криса Пратта

Ради образа Звездного Лорда Крис похудел и обзавелся прессом

Актер придерживался принципов белково-углеводного чередования. Из углеводных продуктов Пратт ел овсянку и диетические цельнозерновые хлебцы. Белок актер набирал из традиционных билдерских продуктов – куриных грудок и обезжиренного творога. В его рационе также были протеиновые коктейли.

Не обошлось и без лишений. Крису пришлось забыть о сладком и алкоголе. Правда, судя по фото с комментарием о шести месяцах без пива, рельефное тело актера радует больше, чем бокал высококалорийного пенного напитка. Чтобы поддержать организм в борьбе с жировыми отложениями, Пратт добавил в рацион витаминно-минеральные комплексы и отдельно – жирные кислоты.

Пол радд

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Для Пола перспектива тренировок в течение целого года перед съёмками «Человека-муравья» была пугающей, но захватывающей. Его тренер не давал ему покоя. Получившийся в результате вид без рубашки оказался под прицелом журналистов со всего мира.

Роберт дауни — младший

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Не секрет, что Дауни-младшего в прошлом вряд ли можно было назвать примером для подражания: наркотики, алкоголь и вытекающие из этого последствия. Поэтому его трансформация наиболее впечатляет. Когда актёр готовился к своему первому фильму в роли Тони Старка, он сделал упор на набор массы, при этом придерживаясь диеты с небольшим количеством углеводов.

Тренировки

Актер признается, что ему пришлось буквально поселиться в тренажерном зале. Много времени Крис провел в кардиозоне. Это было необходимо для того, чтобы снизить количество жира в организме и увеличить выносливость. Последняя понадобилась актеру в зоне силовых упражнений. Он работал со свободными весами – штангами и гантелями.

Грамотное сочетание кардионагрузки и силовых упражнений помогло Пратту избавиться от жировой прослойки, набрать мышечную массу и отшлифовать рельеф. На все про все у актера ушло полгода. За это время он вошел во вкус и полюбил силовой спорт. «Я просто хочу это делать. Я сам себе супергерой, могу набрать, а могу и сбросить вес!», – радуется Пратт.

Как похудел Крис Пратт?

Актер против самодеятельности — онсчитает, что при для грамотного похудения важно консультироваться с тренерами и диетологами

Три совета от стар-лорда

В одном из интервью Крис в очередной раз рассказал о своем похудении. В ходе разговора он дал несколько дельных советов для всех, кто только готовится встать на стезю новой, здоровой и спортивной жизни.

  1. Заведите здоровые привычки и соблюдайте их постоянно. «Вам нужно делать несколько вещей каждый день. Если просто убрать из рациона дерьмо и час в день делать что-то, что заставляет вас потеть, шесть месяцев пролетят как один день, а вы будете чувствовать себя лучше и физически, и духовно», – говорит Пратт.
  2. Проконсультируйтесь с тренером или диетологом. «Да, это обойдется в некоторую сумму. Но консультация будет стоить столько же, сколько вы потратили бы в эти шесть месяцев на всякую гадость, если бы от нее не отказались», – считает новоиспеченный качок.
  3. Верьте в себя и свои силы. «Я клянусь вам, вы можете это сделать! Вы можете добиться значительных успехов, и это действительно изменит вашу жизнь. Поэтому, я думаю, вы обязательно должны это сделать», – ободряет актер.

И ему трудно не поверить. Превратиться из щекастого пупса в мускулистого красавчика… Если у Криса Пратта получилось, то почему не должно у любого из нас?

Чедвик боузман

Диета Криса Пратта: меню, фото и отзывы

[object Object]

Во время подготовки к съёмкам «Чёрной пантеры» тренировки Чедвика были настолько интенсивными, что иногда он задумывался, к чему его действительно готовят: к фильму или к настоящему бою.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Анализы и лечение. Помощь людям
Adblock
detector